頸部管理S.O.P. – 天賜醫道

健絡通創辦人黃天賜中醫師

五十年未曾患感冒的香港註冊中醫黃天賜教授,對於疲勞管理深有研究。黃教授表示,其實很多都市病痛的成因,都與頸部肌肉繃緊導致循環不佳有關;頸部是血管、淋巴和神經的樞紐,若因為疲勞而令肌肉崩緊,這些軟組織難免受壓,影響腦部供氧,容易引起頭痛,影響睡眠質素,直接令抵抗力下降。

 

黃教授提醒大家,在日常生活中,只要簡單幾個步驟,不但可預防呼吸道感染,更可改善睡眠品質,真正做到養生保健的效果。

 

  • 找出頸部肌肉的「壓痛點」,特別注意顎骨附近胸鎖乳突肌和頸兩側的斜角肌
  • 使用含有薄荷腦及冬青成份、具消炎鎮痛作用的鎮痛產品,如壹點寧∙清涼,利用獨有的按摩磁珠,作定點按摩一分鐘

  • 每天最少兩次,按走「壓痛點」,增強血液循環和供氧

當血氣流通,呼吸暢順,睡眠質素得到改善,自然可遠離頭痛感冒等都市問題。

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