馬拉松【疲勞管理】

馬拉松「疲勞管理」

  • 軟著陸( 足底) -  避免運動時,關節軟組織繃緊,影響正常的負載力。
  • 調節微循環(小腿) -促進負重的關節軟組織的體液循環(血液,淋巴液、及關節液分泌⋯)
  • 柔軟度(膝關節)-維持關節的「生態循環」,維持「代謝癈物」疏泄⋯
  • 緩震( 足踝 ) -維持負重關節的關節液分泌、避免「運動創傷」復發⋯
  • 供氧( 大腿)-維持肌的「能量」補給⋯

 

運動「疲勞管理」:運動關節透過適當的「抗疲勞」管理,可平衡運動負重關節的「生態循環」、

✚改善人體的「運動系統、消化系統、神經系統、內分泌系統⋯等」的功能運作⋯、

✚改善體內的「體液」循環,包括:血液、淋巴液、關節液⋯等的新陳代謝,從而⋯⋯

促進「骨膜」的「關節液」分泌,

促進關節的「營養」補給,

促進關節的「代謝癈物」疏泄、減少「創傷」復發⋯

促進關節的「免疫」功能、避免「關節軟組織」退化,誘發骨質退化,炎症病變、⋯。

 

肌因

透過改善運動時對所有負荷軟重的關節部位的血液循環,

改善運動時足踝、足膝、腰、肩…等負重關節的「疲勞管理」,

從而可改善有關部位的疲勞狀況。

  • 可減少疲勞過度對負重關節的影響
  • 可減少及避免誘發的運動創傷複發
  • 減少意外運動意外的發生

 

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