Category: 頭肩頸

【習慣成病】電腦頸

電腦頸

頸椎病

頸部結構複雜,筋膜頸筋膜圍繞頸部肌肉、血管神經組織,由於頸部肌筋膜長期負荷會導致頸、肩、胛持續「疲勞繃緊」;久而久之會誘發頸、肩、胛軟組織的「無菌性炎症」,包括:斜方肌、菱形肌,頭夾肌、頭半棘肌⋯等;若疲勞、炎症持續,會誘發各種頸部的各種慢性病變。

 

臨床表現為頸肩胛周邊肌肉長期疲勞繃緊,胸悶,胸椎間有壓痛點,手麻、骨刺⋯等,而頸椎神經因被擠壓會誘發:失眠、頭痛、頭暈、落枕⋯等身體的警號,治療期長,易復發。

長期疲勞繃緊,增加脊椎間的椎間盤(軟骨)突出問題,導致突周邊的神經根受到擠壓,常見於頸椎、腰椎。

 

 

「疲勞」的警號

人體是一個整體的代謝循環機體,香港註冊中醫師黃天賜表示:透過「經絡」激活人體的自我防禦機制,與中醫「通則不痛」的護理機理,是人類與生軀內的自我抗病維生機制的理論是相通。

疲勞是反映患部「血液循環、免疫淋巴循環、經絡循環(低阻抗容積通道)功能提早衰退,從而可增加患部誘發各種無菌炎症,或增加相關慢性病變發病率。

 

  1. 反映患部「養份」的補給下降,
  2. 反映「免疫力」下降….等。
  3. 反映「代謝廢物」累積,肌肉間的容積通道(經絡)與中樞神經的訊息溝通受阻。

 

疲勞護理123

  1. 防病發-「及早找出源頭」-及早透過定點按壓,找出「肩頸胛懸掛系統」最繃緊疲勞、或疼痛的位置。
  2. 防阻塞-「及早藥用護理」-及早找出舒緩患部周邊肌腱、韌帶的繃緊疼痛狀況,透過無痛針灸或定點藥用護理(薄荷冰感止痛),刺激患部組織胺的分泌(註1),改善患部的自我修復本能,減少發病率、及減少炎症病變的機會。
  3. 防病變-「及早管理疲勞」-透過簡單事重複做,工作前,工作後,於患部重複以上〔1~2〕,可避免疼痛的發病率。(1)改善肌肉間的經絡循環(低阻抗容積通道)的自我修復本能(註);(2)減少疲勞繃緊的壓力累積,促使患部血液循環、靜脈免疫淋巴循環;(3)改善神經未稍的發炎反應、舒緩疼痛、減少惡性病變的機會。

 

(註1)肌肉間的低阻抗容積通道(經絡)及與中樞神經的訊息傳遞(註)vol. 114 no. 26 > Andrew T. V. Ho,  6675–6684, doi: 10.1073/pnas.1705420114.

【咽喉疲勞敏感 DIY】

管理「上呼吸道疲勞」

病毒細菌是人類的最大的殺手,主要是透過皮膚、及黏膜,包括:耳鼻眼胃腸..等黏膜進入體內;「頸項」滿佈神經、血管、免疫淋巴,是掌管人體(呼吸道、胃腸道)與外界接觸的第一防線。

【咽喉疲勞敏感】

長時間的手機,電腦操作,增加頸項肌肉間長期疲勞,反映頸項肌肉間的經絡(低阻抗容積通道)障礙,加上煙酒、飲食,空調,乾燥,睡眠⋯習慣,增加咽喉、聲帶、氣管、鼻腔、口腔⋯黏膜的「養分補充、代謝物疏泄、免疫力」功能提早衰退,誘發都會誘發喉乾、鼻燥、敏感、感冒⋯的發病率。

 

上呼吸道護理DIY

  1. 改善生活習慣-忌菸酒、辛辣、煎炸烤、冷飲⋯食物,影響口腔、胃腸腔⋯等黏膜的免疫力。宜用1 : 10 的鹽開水嗽口,沖洗黏附於喉嚨後、及鼻黏膜上的病毒細菌,減少發冒感的發病率。
  2. 改善頸項疲勞繃緊- 在頸項用鳳眼指或天磁於頸部找出繃緊疲勞疼痛的根源,工作前後用含34%薄荷醇、和30%甲基水楊酸的「健絡通活絡油,或健絡通壹點寧」;近距離定點給藥,即可舒張頸部疲勞繃緊,改善頸部各組織器官的血液循環及功能,包括:扁桃腺的抗病功能,頸動脈體的血氧調節功能,同時可以改善睡眠質素。
  3. 未病先防-強化經絡循環,每次1~3分鐘的頸部伸展運動,可促進頸項肌肉間的低抗抗容積通道的訊息傳遞,提昇患部自體免疫功能。
  4. 鼻腔乾燥,敏感-可用鳳眼指,或磁力薄荷冰感按壓鼻樑、鼻翼兩側軟組織和迎香穴,可改善鼻腔黏膜的血液循環,改善鼻腔的正常的免疫防禦功能。

 

 

【管理頸疲勞,預防中風】

【管理頸疲勞,預防中風】

頸項結構:頸部結構複雜,滿佈血管神經,由肌肉、筋膜、及緻密的結締組織重重包圍;頸椎是人體懸掛支架的軸心,很容易受因長期低頭的疲勞姿勢,

1.影響頸部相關肌腱繃緊的惡性循環,影響穿插於七個脊椎骨之間的頸動脈血管功能;

  1. 影響椎間盤的活動量,從而影響骨膜的「關節液」分泌,影響椎間盤的彈性(纖維化),及增加椎間盆突出和神經擠壓的問題;
  2. 基於以上(1~2)的因素會誘發筋膜的疼痛及無菌性炎症;

【天賜醫師】治未病

「頸椎關節」的疲勞繃緊,導致椎動脈受擠壓,從而直接影響腦部的「血氧」供應。

有研究表現,大多數中風的患者,都曾患有不同程度的病椎病,

舒緩頸項肌肉繃緊,從而促進患部的血液循環,每天使用 是預防頸項疲勞 ,誘發頸椎病,及腦血栓(中風)的發病率,

方法:「天磁定點止痛 DIY」

(1)未病先防-用拇指尖或天磁檢定法,於疲勞繃緊的位置,找出潛伏於肌腱間最痠疼位置。

(2)透皮給藥-可選擇含34%薄荷醇、和30%甲基水楊酸「透皮給藥」特性,透過藥用定點按壓,深層激活患部的經絡反應(即低阻抗容積通道)引發組織胺分泌,舒張患部疲勞繃緊狀況(有如刮痧的作用),改善頸部的血液循環、直接改善痠疼患部各組織器官的自我抗病功能。

(3) 「及早管理疲勞」-透過簡單事重複做,工作前,工作後,於患部重複以上〔1~2〕,可避免疼痛的發病率。(1)改善肌肉間的經絡循環(低阻抗容積通道)的自我修復本能;(2)減少疲勞繃緊的壓力累積,促使患部血液循環、靜脈免疫淋巴循環;(3)改善神經未稍的發炎反應、舒緩疼痛、減少惡性病變的機會。

站起來的代價

三大「疲勞」核心

骨肉不分離-

人體所有運動都需要骨骼與肌肉一起參與,人類站起來後,身體的重心平衡因轉變,付出的代價是重心的轉移,包括:

  • 上「肩胛懸掛」核心
  • 中「脊柱平衡」核心
  • 下「下肢承托」核心

1.「肩胛懸掛」核心

「肩胛懸掛」核心 – 由肱骨、鎖骨、胛骨、肋骨,上肢借助肱骨、鎖骨和胸骨⋯組成的一個衣架,並以脆弱的「頸椎」為軸心,覆蓋著豐厚的頸肩背胛肌,懸掛著約佔總重50%的身軀;懸掛系統結構複雜,滿佈掌管維生系統的器官組織,包括:

(1)掌管體內與外界接觸的咽喉、

(2)掌管連接腦部的血管和各種神經、

(3)掌管免疫淋巴組織、

(4)調節內分泌的甲狀腺、

(5)調節心肺功能的頸動脈體⋯

 

  1. 「脊柱平衡」核心–

人體直立時,重心在上方,通過脊椎上端承托頭顱,脊柱由33節脊椎組成,上下肢的各種活動,均通過脊柱調節,保持身體平衡。是維持人體重心平衡的支架,左右分別各覆蓋兩束豎脊肌,於胸部及頸部兩側的溝上延伸;胸部由胸腰筋膜所覆蓋,頸部則由頸項肌腱韌帶所覆蓋,部分的肌肉纖維會和臀大肌起始處的纖維相連,維持人體活動的重心穩定。

 

3.「下肢承托」核心

透過管理骨盆、髖、膝、足部肌肉、韌帶、神經、軟骨、骨膜⋯等關節軟組織的負荷,誘發各關節的韌帶的疲勞繃緊,軟骨勞損、骨膜炎、關節炎⋯⋯等,、增加各種相關的發病率、及各種慢性炎症病變的機會。

 

不容忽視的「疲勞成病」

人體三大「疲勞」

人體所有運動都需要骨骼與肌肉一起參與,人類站起來後,身體的重心平衡因轉變,付出的代價是重心的轉移,包括

  • 上「肩胛懸掛」
  • 中「脊椎平衡」
  • 下「下肢承托」

 

骨肉不分離-

人體是整體的代謝機體,人體所有組織器官的功能運作,都必須血管、神經、經絡的功能,都必須肌肉的參與,例如:

大家熟悉的心臟肌,血管的收縮和舒張,及醫生較少提及的腳部靜脈淋巴回收,全身的經絡循環⋯等,都是需要腳部的肌肉收縮協助運作。

 

「懸掛系統」

「肩胛懸掛」核心 – 由肱骨、鎖骨、胛骨、肋骨,上肢借助肱骨、鎖骨和胸骨⋯組成的一個衣架,並以脆弱的「頸椎」為軸心,覆蓋著豐厚的頸肩背胛肌,懸掛著約佔總重50%的身軀;懸掛系統結構複雜,滿佈掌管維生系統的器官組織,包括:

(1)掌管體內與外界接觸的咽喉、

(2)掌管連接腦部的血管和各種神經、

(3)掌管免疫淋巴組織、

(4)調節內分泌的甲狀腺、

(5)調節心肺功能的頸動脈體⋯

 

容易受傷的「支架」

  • 頸項是懸掛支架的軸心,上頂頭顱,下懸掛軀體,大大增加頸項纖細肌肉、韌帶、椎間盤、軟骨⋯等關節軟組織的負荷。

  • 註冊醫師黃天賜:「疲勞」可反映肌肉間的低阻抗容積通道(經絡)及與中樞神經的訊息傳遞受阻(註) 114 no. 26 > Andrew T. V. Ho,  6675–6684, doi: 10.1073/pnas.1705420114。

頸部經絡通道循環下降,直接反映頸部「養份補給、免疫力、下降、及氧化代謝廢物累積。」,從而影響頸項相關組織器官的正常功能,包括:

(1) 影響咽喉、聲帶、上呼吸道⋯感染率;

(2) 影響頸動脈體管控血壓,血含氧量⋯;

(3) 影響頸淋巴組織負責對抗病毒細菌入侵的免疫功能,

(4)影響淋巴組織周遭的經絡循環持續阻塞,可增加誘發相連的胸腺淋巴問題⋯

(5) 影響甲狀腺調節內分泌的功能⋯

(5) 影響及誘發各種頸椎病的發病率⋯

(7) 影響穿梭頸椎間的頸動脈擠壓,增加頭痛、頸項血管硬化、中風的發病率。

薄荷冰敷 VS 冰敷

【冰敷與凝血】

波士頓大學醫學院海軍血液研究實驗室 〖溫度對出血和凝血時間的影響〗研究報告,在38名正常的男女志願者的研究顯示,在外科手術過程中,維持正常體溫 對確保血小板,和凝血蛋白功能發揮是十分重要。MA 02118,USA・Crit Care Med. 1995Apr;23(4):698-704

【薄荷與冰感止痛 】

《本草綱目》薄荷:辛能發散,涼能清利,專於消風散熱。故為頭痛、頭風、眼目、咽喉⋯的要藥。

《滇南本草》薄荷:治一切傷寒頭疼、霍亂吐瀉、癰、疽、疥、癩諸瘡。又:野薄 荷上清頭目諸風,止頭痛、眩暈、發熱。去風痰,治傷風咳嗽、腦漏鼻流臭涕。退虛癆發熱 。

《500種中藥現代研究》薄荷消風散熱,可以通過興奮中樞神經系統,使皮膚毛細血管擴張,促進汗腺分泌以增加散熱作用。

《500種中藥現代研究》薄荷對病原微生物的作用,體外實驗表明薄荷煎劑對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲型鏈球菌、乙型鏈球菌、卡他球菌、腸炎球菌、弗氏痢疾桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌、變形桿菌、白色念珠菌等均有抗菌作用。薄荷煎劑對病毒和單純皰疹病毒均有抑製作用。

《500種中藥現代研究》薄荷對皮膚及黏膜血管的作用 :薄荷醇(又名薄荷冰,是天然薄荷的濃縮提取物)應用於皮膚,能刺激神經末梢感受器,可使局部皮膚或黏膜的冷覺感受器產生冷的感覺,反射地引起皮膚或黏膜的血管收縮。因其對皮膚的刺激作用,並可緩慢滲透入皮膚內,引起長時間的充血,並反射性地引起深部組織血管的變化,調整血管的功能,以達治療作用。薄荷醇的複方局部應用有消炎、止痛作用。

 

 

「疲勞管理」 ABCDE

「疲勞管理」ABCDE

「疾病」是上天安排給所有「生物」的課題,而上天賦予人類與其他生物最大不同的是「創造」,生命的課題會在不同的時空不斷重複,直至你學懂。

 

ATTITUDE 態度 - 健康是人生的課題,是關於自己對健康的「態度」,例如:積極/堯幸、主動/被動、熱誠/拖延⋯⋯心態!

Beware 慎防 - 「憤防」經常影響你健康的小毛病,憤防「習慣成病」的習慣!

Care 護理 - 掌握「大病由小病治」的DIY自助護理,避免長期「疲勞」誘發的各種都市病;包括:感冒、頭痛、胃腸病、咽喉痛、失眠、下肢淺靜脈粥脹、經痛、頸肩痛、關節痛、視力、糖尿病、心血管病、肝、膽、腎⋯等。

DIFFERENT - 面對自己當下的身體狀況,與五年前的你有什麼分別,從而針對性改善。

Effect 影響- 正視過去半年持續影響自己健康問題,包括:頭痛、疼痛、頸項疲勞、呼吸道、胃腸道、氣喘、睡眠、工作壓力與工作習慣、飲食習慣、運動習慣⋯的關係。

 

 疲勞管理

舒緩肌肉繃緊,從而促進患部的血液循環,每天使用 是預防頸項疲勞 ,誘發頸椎病,及腦血栓(中風)的發病率,

方法:「天磁定點止痛 DIY」

(1) 未病先防-用拇指尖或天磁檢定法,於疲勞繃緊的位置,找出潛伏於肌腱間最痠疼位置。

(2) 透皮給藥-可選擇含34%薄荷醇、和30%甲基水楊酸「透皮給藥」特性,舒張患部疲勞繃緊狀況,改善頸部的血液循環、直接改善痠疼患部各組織器官的自我抗病功能,。

(3) 防病變- 每日3次,定時給藥,直至痊癒。

適用於:人體各關節周邊的肌肉運動創傷、肌腱、韌帶、軟骨、椎間盤、骨膜⋯關節軟組織的創傷、勞損、誘發的疼痛。

目的:透過促進患部生態循環和陳陳代謝功能,改善患部的養分補給,代謝廢物疏泄、預防各關節因長期負荷,誘發的各種慢炎炎症病變。

  • 減少修復的纖維組織,繃緊疲勞
  • 減少黏連組織增生、
  • 減少結痂組織 Scar Tissue增生
  • 減少誘發炎症病變⋯惡性循環


 

「疲勞」的誤區

人體是一個整體的代謝機體,而「疲勞」反映了身體各維生系統,及相關器官組織的機能超負荷,而人體的膚色、眼神、體溫、呼吸、脈搏、體態、睡眠、體質、排便…等狀況,反映了身體的健康的狀況,有如一張「人體檢測紀錄表」,紀錄了人體過去數天,數月,數年…或十數年的行為模式、生活環境、體能及情緒…等「狀況」,反映了身體各組織器官的能量,反映維繫人體生命的維生系統的「狀況」。

影響身體消化系統晚間的功能恢復」,增加誘發「便秘、腹脹、體重」異常的警號。增加肌肉神經的緊張,影響各關節組織的加各肌腱組織的「勞損及疼痛」的警號。

影響晚間骨髓「造血運動」,影響人體「免疫功能力」,

影響身體組織器官(心腦肝脾腎)於晚間的功能恢復作用。

影響肝腎排毒功能,及身體內分泌的正常調節。

 

 


 

少D疲勞,少D病 !

1. 「懸掛系統」 (上)

  • 透過管理「懸掛系統」頭、頸、肩胛關節軟組織間的疼痛,及早找出潛伏於肌腱深層的「疲勞繃緊」位置,及早護理;減少頸項椎間椎間盤突出誘發的神經擠壓的疼⋯、減少惡性病變的機會
  • 透過管理「懸掛系統」肩頸肌肉「疲勞繃緊」的累積、促使上身體內「血液循環系統、淋巴免疫淋巴循環、經絡循環(低阻抗容積通道)的自我修復「本能」;
  • 透過管理「懸掛系統」改善患部的「能量補充」、「代謝癈物回流」、「免疫防禦循環」的正常功能,淨化體內「生態循環」;管理「疼痛根源」,減少誘發各種相關惡性病變;
  • 透過管理「懸掛系統」肩頸肌肉「疲勞繃緊」的累積,改善睡眠、內分泌、及免疫力,減少誘發的各種「都市病」。

2. 「脊椎系統」(中) 

  • 透過管理「脊椎系統」32節脊椎軟骨(椎間盤)的「關節液」(體液)的「生態循環」;
  • 改善「骨膜」的「關節液」分泌,改變「軟骨」的「營養補給」,「代謝癈物疏泄」、及「免疫防禦」的「生態循環」;
  • 改善「神經擠壓」誘發的疼痛⋯的發病率、減少惡性病變的機會;從而改善相關神經擠壓(自律神經)誘發的胃腸病、糖尿病、心血壓、內分泌、婦科病、肝、膽、腎、脾⋯等都市病。

3. 「承托系統」(下)

    • 增加下身器官組織的壓力(大腸、泌尿、生殖系統…及相關軟組織的透過管理「承托系統」(骨盆、髖、膝、足⋯等關節軟組織的負荷,包括:會陰肌、骨盆、膝、足⋯關節的骨膜、軟骨的血液循環、淋巴循環、從而減少相關組織的發病率、和和種慢性炎症病變的機會。:

都市病與疲勞管理

於香港臨床經驗四十年「黃天賜」註冊中醫師認為,及早管理以【黃帝內經】的【治未病】為基礎,針對都市人的生活習慣;喚醒體內的自然抗病能力本能,透過簡易的自我疲勞管理,可以及早預防都市疼痛的及病率,包括:頭痛、頸痛、腰痛、膝關節痛、靜脈粥脹、扁平足⋯等的循環功能、從而改善體內所有組織器官的「氧分供應、代謝癈物回收,及自我修復功能。從而改善管理各種都市病的病變。

疲勞可反映患者整體的「血氧」含量,包括:心、腦、肝、脾、肺、腎、胃、腸,皮膚、骨胳關節軟組織⋯等的各種功能運作,

疲勞可反映人體整體「代謝廢物」的疏泄狀況,例如:下肢長期疲勞、循環系統、經絡系統阻塞,引發淺靜脈曲脹、扁平足、 腱鞘炎、 關節炎及皮膚病…等。

疲勞可反映人體各器官和組織晚間的「功能恢復」機制,例如:長期失眠,會影響壓力荷爾蒙、及交感神經的運作、胃腸道黏膜晚間的自我修復,骨髓造血功能(紅、白血細胞),自體免疫抗病功能、及心肝膽胰脾肺腎⋯的自我抗病功能。

 

疲勞攻防123

  1. 防病發-透過管理「懸掛系統」頸、肩、胛部位及早找出潛伏於肌腱深層的「疲勞繃緊」位置,及早護理;減少頸項椎間椎間盤突出誘發的神經擠壓的疼⋯、減少惡性病變率。
  2. 防阻塞-透過管理「懸掛系統」頸、肩、胛肌肉「疲勞繃緊」的累積、及早恢復體內「血液循環系統、淋巴免疫淋巴循環、經絡循環(低阻抗容積通道)的自我修復「本能」,包括:能量補充、代謝癈物回流、免疫防禦循環⋯的正常功能,維持體內「生態循環」的淨化。
  3. 防病變-透過管理「懸掛系統」頸、肩、胛「疲勞繃緊」的累積,管理「疼痛根源」、減少誘發各種相關惡性病變;管理睡眠、內分泌、及免疫力⋯減少誘發的各種「都市病」。

(註)肌肉間的低阻抗容積通道(經絡)及與中樞神經的訊息傳遞(註)vol. 114 no. 26 > Andrew T. V. Ho,  6675–6684, doi: 10.1073/pnas.1705420114.

 

 

COLD 管理感冒

COLD 管理感冒

香港衞生防護中心:「流行性感冒是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病。流感病毒會不停衍生新品種⋯因而每年重新研製流感疫苗。人類對這種病毒的抵抗力有限,甚至沒有抵抗力,令新病毒比季節性流感傳播得更迅速及廣泛⋯患者通常會於二至七天內自行痊癒。病徵包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、肌肉痛、疲倦和頭痛;亦可能出現嘔吐和腹瀉等⋯切勿購買或使用成分不明或來歷不明的產品。

Caution 警告

聽身體的警號

聽免疫力的警號

長期疲勞、失眠、缺乏運動⋯會影響晚間骨髓造血功能,影響白血細胞的抵抗力,增加發病率。 

Observed 觀察

身體第一防線

觀察口腔、和喉嚨黏膜是病原體滋生之處,也是防止細菌進入體內的第一防線, 當細菌累積足夠數量時,便可誘發口腔炎、喉嚨炎⋯,入侵黏膜的防線,並隨血液入侵體內,誘發感冒症狀.

Local 定點

出感染的類別

  傷風/感冒 流感
病發 突然 逐漸遞增
症狀 咳嗽、喉嚨痛、流鼻水、輕微發燒⋯ 頭痛、咳嗽、喉嚨痛、

肌肉痠痛、倦怠、

發燒3~4天

發冷、疲倦虛弱等⋯

感染部位 鼻、喉嚨 全身性

DIY 自助 123

管理口腔「生態循環」

病毒細菌主要是透過皮膚、及黏膜,包括:耳鼻眼胃腸..等黏膜進入體內,「頸項」滿佈神經、血管、免疫淋巴,是掌管人體(呼吸道、胃腸道)與外界接觸的第一防線。

 

管理口腔「酸鹼度」

忌:口腔是病菌滋生的溫床,忌長期菸、酒、辛辣、煎、炸、烤⋯等刺激性食物,影響口腔、胃腸腔⋯消化道黏膜的免疫力,從而增加誘發咽喉炎、聲帶炎,扁桃腺炎⋯的發病率。

宜:用1 : 10 的鹽開水嗽口,沖洗黏附於喉嚨後、及鼻黏膜上的病毒細菌,減少發病率。

 

管理口腔腸道「溫度」

忌:長期凍飲習慣,因溫度下降會影響口腔、呼吸道、腸道的免疫能力,會增加嗜酸性的有害細菌滋生,同時影響呼吸道、口腔和腸道正常的免疫防禦功能。

 

管理「頸項疲勞」

忌:長期固定的電腦、手機、文書的工作姿勢、失眠及精神壓力..等,都會影響頸項的新陳代謝循環,導致(1)血氧供應疲勞、(2)代謝癈物疏泄疲勞、(3)免疫淋巴循環疲勞,嚴重影響人體防禦病毒細菌的免疫功能。

宜:零距離給藥- 直接透過患部皮層給藥,減少口服消炎藥對肝腎過濾的不良副作用。方法:

(1)未病先防-用拇指尖或天磁檢定法,於頸項疲勞繃緊的位置,找出潛伏於肌腱組織間的痠疼部位。

(2) 透皮給藥-可選擇含34%薄荷醇、和30%甲基水楊酸「透皮給藥」特性,舒張頸部疲勞繃緊狀況,改善頸部的血液循環、直接改善頸部各組織器官的自我抗病功能,從而防禦病毒細菌的入侵。

 

(3) 防病變- 每日3次,定時給藥,直至痊癒。

 

薄荷 《本草綱目》薄荷-辛能發散,涼能清利,專於消風散熱。
甲基水楊酸 非類固醇消炎藥,與阿斯匹靈的乙基水楊酸的功能幾乎相同

帶眼識藥

衞生署呼籲市民慎用藥

抗生素是治療細菌感染而非病毒感染的藥物,服用抗生素不能治愈流感或加快痊癒

抗病毒劑⋯必須經由醫生處方才可服用

充足休息和多喝水⋯如果病徵持續或惡化,應立即求診。

市場流行的感冒藥,說明書已清晰說明

只是抑制感冒症狀的為主,而是抑制感冒表面的病徵,更不能增加免疫力,即「治標不治本」。

例如市場一些標榜舒緩「鼻塞、流鼻水」藥-鼻黏液是身體對抗病毒入侵的防禦手段,而透過通鼻塞藥物抑制類交感神經作用,及血管收縮⋯達到減少鼻水流出,副作用可影響神智,及可影響血壓。

咳嗽藥- 常含有「咖啡因」副作用會興奮中樞神經,易上癮。

止痛消炎藥(NSAID)- 透過抑制中樞神經,達到抑制上呼吸道的分泌液、發熱藥,可影響胃腸道出血。

止痛藥物阿斯匹靈 – 阿斯匹靈主要是透過抑制前列腺素的製造,從而阻斷血栓素和發炎因子的生成,所以會影響凝血功能。

 

有關薄荷的醫學文獻:

《本草綱目》:薄荷,辛能發散,涼能清利,專於消風散熱。故為頭痛、頭風、眼目、咽喉⋯的要藥。

《滇南本草》:治一切傷寒頭疼、霍亂吐瀉、癰、疽、疥、癩諸瘡。又:野薄 荷上清頭目諸風,止頭痛、眩暈、發熱。去風痰,治傷風咳嗽、腦漏鼻流臭涕。退虛癆發熱 。

《500種中藥現代研究》

  1. 薄荷通過興奮中樞神經系統,使皮膚毛細血管擴張,促進汗腺分泌以增加散熱作用。
  2. 薄荷對病原微生物的作用,體外實驗表明薄荷煎劑對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、甲型鏈球菌、乙型鏈球菌、卡他球菌、腸炎球菌、弗氏痢疾桿菌、炭疽桿菌、白喉桿菌、傷寒桿菌、綠膿桿菌、大腸桿菌、變形桿菌、白色念珠菌等均有抗菌作用。薄荷煎劑對病毒和單純皰疹病毒均有抑製作用。
  3. 薄荷醇應用於皮膚,能刺激神經末梢感受器,可使局部皮膚或黏膜的冷覺感受器產生冷的感覺,反射地引起皮膚或黏膜的血管收縮。因其對皮膚的刺激作用,並可緩慢滲透入皮膚內,引起長時間的充血,並反射性地引起深部組織血管的變化,調整血管的功能,以達治療作用。薄荷醇的複方局部應用有消炎、止痛作用。

【肌因】

【十種關節軟組織病變】

頸椎、胸椎、腰椎、手腕、手肘、肩膊、骨盤、膝、足、踝 ⋯關節軟組織,包括:

  1. 椎間盤(軟骨)突出,坐骨神經、脊椎病、及各肌肉、神經、血管、肌腱、軟骨、盤骨⋯等關節軟組織,;
  2. 脊柱側彎、椎間盤(軟骨)突出、脊椎管狹窄,及其引致的坐骨神經痛、腰背痛、頭痛、四肢麻痺等等
  3. 骨刺增生: 肌腱繃緊 →血液循環受阻 →關節軟骨組織勞損 → 軟骨自然修復→ 壓力的超負荷→ 影響軟骨的密度易勞損→骨刺增生;
  4. 肌腱繃緊 →血液循環受阻 →關節軟組織創傷/ 勞損 → 創傷修復期 → 修復期纖維超負荷或養份受阻 → 肌纖維鈣化 ⋯
  5. 肌腱勞損 – 運動過度- 可購成韌帶創傷 , 肌腱磨損 , 誘發各種關節問題 ,
  6. 關節液乾涸 – 關節缺乏運動 →關節活動幅度少→ 關節液分泌乾涸→ 肌腱繃緊 → 肌腱缺養→易疲勞 →勞損 ,
  7. 關節軟組織缺血缺養 – 會購成肌腱 , 韌帶及關節勞損 , 導致神經及血管受壓 ,誘發關節囊充血 , 水腫 , 關節黏連 , 及無菌炎症 … 等病變 .
  8. 關節囊長期受壓 – 關節長期屈曲 , 有礙關節液分泌 . 導致關節營養受阻 .
  9. 肌筋膜炎-肌筋膜退化 – 肌腱缺養疲累 → 肌腱疼痛 → 肌筋膜纖維化 → 鈣化及炎症病變.
  10. 關節退化 – 關節缺養疲勞→ 失去彈性→骨膜勞損 →骨增生(骨膜自行修復)慢性勞損 –長時間的慣性動作, 疲勞的肌腱會變得繃緊 , 增加了關節軟組織的磨擦及勞損。

【止痛消炎藥與肌肉創傷】

斯坦福大學、Kungliga皇家理工學院,研究報告指出:我們日常用於肌肉損傷止痛的非甾體類、解熱鎮痛劑,如:阿斯匹林,撲熱息痛,布洛芬⋯等等,實際上是會抑制患部炎症因子(前列腺素E2)的產生,進而延緩了受損肌肉的再生及肌力恢復。在肌肉損傷或劇烈運動後,炎症因子能夠激活負責修復損傷的肌肉幹細胞,促進肌肉再生,和恢復肌肉力量的能力。一些研究表明,抗炎治療會對肌肉的恢復產生不利影響。有研究發現在受傷後的三天內,肌肉組織中炎症因子PGE2的水平急劇增加,這可反映炎症因子是在一瞬間產生的免疫反應。vol. 114 no. 26 > Andrew T. V. Ho,  6675–6684, doi: 10.1073/pnas.1705420114。

【黃天賜醫師】大貼士:

肌肉運動創傷後的72小時,是肌肉創傷的急救黃金時間,如無必要避免服用消炎止痛藥,避免抑制肌肉第一時間的自我修復功能,影響肌肉纖維功能,及患部正常的免疫反應。

【治大病由治小病治】

「疼痛」解碼: 「疼痛」是身體對某些疾病的警號.是身體提醒我們身體的健康狀況.現代醫學認為:當身體或器官受創傷,局部組織出現壞死的現象,而發生流血 , 血塊 , 發炎…等的情況 ,及代謝廢物積聚,引患處會釋放出一些化學物質,如: 組織胺、血清素、氫離子等等,導致週邊的血管擴張、紅腫,患部壓力增加,導致神經上面的壓力接受器得到感應,增加敏感性產生使,正如中醫金科玉律之「不通則痛,通則不痛」.

都市人的醫療習慣:過度依賴醫療服務,因各種因素而依賴只壓抑神經感情的止痛藥物,而忽略面對及處理誘發症狀的原因,經常忍痛致症狀惡化到忍無可忍才請示專家,症狀一旦得到舒緩後又重新投入到,誘發疼痛的疼痛根源。因長期缺乏深層的自我護理,加上體能長期因各重因素的影響,年複年而誘發更嚴重而難處理的各種病變。

常見的疼痛病變:關節軟組織創傷 , 多見於韌帶 , 肌腱 , 軟骨 …等肌筋膜關節軟組織 , 其受創的關節軟組織癒合後 , 但“肌筋膜”需要一年以上才能恢復到原來的強度。 但在康復護理是非常重要 , 康復期間受傷患處如何預防疲勞繃緊 , 預防患部超負荷 , 預防患部血液迴圈受阻 …等導致慢性炎症病變 .

 

【常見的疼痛病變】 

肌肉疲勞繃緊 > 乳酸積聚 > 血液迴圈受阻 > 肌耐力衰退 > 筋肌膜鈣化 > 筋肌膜勞損 > 免疫力下降> 慢性炎症病變 …

(1) 肌肉疲勞繃緊–過度的肌肉運動 , 令不常運動的肌肉超出其結構本身的負荷 .  ,導致運動後變得繃緊 ,而運動疲勞的肌肉在修復過程中釋放的物質可引起疼痛 ,

(2) 乳酸積聚 (blood lactate acid )–當肌肉運動超出肌肉本身的負荷時 , 身體會進行「有氧運動」持續肌肉的運動 , 乳酸是「有氧運動」的代謝副產物, 積聚的乳酸令肌肉疲累酸痛 .

(3) 血液迴圈受阻 – 患部超負荷 , 關節疲勞繃緊 , 影響養分的補給 ,有礙創傷組織的健康修復 ,

(4) 肌耐力衰退 – 肌筋膜長期缺血缺養 , 會加重關節軟組織創傷的負荷 , 影響膠原纖維間聯結,導致白肌纖維荷重力及柔韌度下降 , 增加患部的復發率 .

(5) 筋肌膜鈣化 -早期關節軟組織彈性降低 , 但持續的工作超負荷 , 增加筋肌膜的鈣化缺乏彈性 .

(6) 筋肌膜勞損 -長期的不良工作姿勢 , 或長期的固定反復的工作姿勢 , 會構成不同程度的肌肉、肌腱、滑囊和關節囊…等軟組織勞損 ,

(7) 免疫力下降 – 患部長期缺血 , 缺養 , 免疫力下降 , 有礙肌球蛋白細胞的健康結合, 影響正常的康復 .

(8) 慢性炎症病變 – 長期的肌腱超負荷 , 影響肌纖維的膠原蛋白合成的養分供應 , 導致免疫力下降 , 纖維修復期間易患上慢性無菌炎症 , 而病變的潛伏期長及不易察覺 , 所以運動新傷容易變成慢性炎症病變。