Category: 頭肩頸

「站」起來的代價

人類「站」起來的代價 –

人類從四肢著地的動物進化成兩腿直立行走,提高了視野,及多了隻手使用.而付出的代價,身體重心的轉移隨著人類的進化而改變,在生理結構上的改變,增加人體的骨骼運動系統、循環系統、免疫系統、⋯⋯的負荷及惡性循環;加上「都市人」各種都市生活習慣,飲食習慣⋯,增加誘發現今各種「都市病」包括:頭痛、頸椎病、腰椎病、失眠、及下肢靜脈粥脹⋯⋯等早期的都市病;續漸誘發及演變成各種胃腸病、心血管病、內分泌失調⋯等危害體內「生態循環」的骨牌效應。

(一)增加上身「懸掛系統」負荷

增加上身「懸掛系統」的負荷- 上肢、身軀、及臟腑..的重量,需依賴「頸、肩、胛」肌筋膜懸吊的拉力,增加「頸肩胛」肌腱負荷,加上都市人長時間而固定的工作姿勢,增加「頸、肩、胛」相關肌腱的肌能「疲勞」哀退,增加造成累積性創傷的都市疼痛。、肩、胛、上肢 關節組織 疲勞,增加都市病 的發病率、病變,包括:

  1. 增加頸項疲勞繃緊- 誘發頭痛、頸椎病、內分泌失調、睡眠、眼疾、上呼吸 免疫淋巴炎、扁桃腺炎⋯ 
  2. 增加肩胛肌腱疲勞 – 增加「頸、肩、胛」肌筋膜懸吊的拉力,影響相關肌腱、韌帶…關節軟組織的重力負荷;
  3. 增加腦部供氧疲勞 – 負責腦部「血氧」供應的主動脈,循經結構複雜的頸項,而「頸、肩、胛」的疲勞,直接影響腦部的「血氧」供應,影響腦部的「養份」持續補充、代謝廢物(二氧化碳)疏泄功能。
  4. 增加淋巴免疫疲勞 – 頸項是人體呼吸系統和消化系統,與外界接髑的重要關口,而「頸、肩、胛」「懸掛系統」的疲勞,直接影響頸項淋巴組織的「廢物疏泄」及「免疫功能」…的生態循環。
  5. 增加內分泌疲勞 – 頸項疲勞影響氣管兩甲狀腺的「養份供應」、「激素平衡」、「廢物疏泄」及「免疫功能」…等,從而增加誘發各種「內分泌」及「新陳代謝」疾病。
  6. 增加頸動脈體疲勞 – 增加睡眠窒息症,影響睡眠時與呼吸與人率的平衡。

 

(二)增加「身軀」擠壓

增加「循環系統」負荷 -人類站起來的進化,付出的代價是改變了心臟,與人體各組織和器官循環系統(血液、淋巴組織)的關係;包括血壓、血流量、供養量、影響人體各組織和器官微細血管的「能量代謝」作用,包括:心血管病、血壓、靜脈粥脹、肝、膽、胰、腎病⋯;
  1. 增加「脊椎系統」壓力-各椎間盤、軟骨、神經⋯關節軟組織的擠壓負荷、
  2. 增加「器官組織」壓力-體內橫隔膜、腸腔、泌尿生殖⋯組織器官的壓迫力,增加誘發各種慢性都市病的發病率。

 

(三)增加「下肢」負荷

人體的體重由四肢轉移至於雙腳上;下肢雙腳便成為上身軀體,及人體「運動系統」的「承托核心」,

  1. 增加下肢「靜脈」血液回流心臟的障礙、而誘發的下肢靜脈粥賬、
  2. 增加下肢「淋巴免疫」系統的循環障礙、
  3. 增加髖、膝、踝各關節的骨膜、軟骨、神經、血管、肌腱、韌帶⋯關節軟組織的負荷。
  4. 增加「腰盆」「骶髂」關節的骨膜、軟骨、朋神經的負荷,而誘發坐骨神經痛、腰痛、
  5. 增加「足部」負荷-影響下肢靜脈血液「回輸」心臟的流量,因而影響心臟動脈的「輸出」量、

 

【生命殺手】

【生命殺手】

人體是一個複雜的代謝機體,目的是維持人體所有器官和組織細胞的能量供應,包括:呼吸系統、消化系統、神經系統,骨骼運動系統、循環系統、泌尿生殖系統⋯等,從而維持人體所有組織器官正常運作。

「都市病」是體內「生態循環疲勞」的結果,反映體內相關組織器官的污染,反映人體相關的維生系統功能超負荷,影響人體維生系統正常的生命運動。

  1. 「體內循環阻塞」-例如:當細菌、病毒入侵人體,人體的自我防禦功能,必須透過體內的健康生態循環,包括:血液循環、免疫淋巴循環、代謝癈物循環疏泄,才能發揮自體的免疫防禦功能。
  2. 「體內代謝物累積」-人體是一個整體的代謝機體,癈物累積 -體內的污染,主要來源是「氧」轉化為能量時,所產生的代謝癈物(二氧化碳,及肌苷、尿素氮、氧自由基、乳酸⋯等代謝癈物的累積。
  3. 「忽視疲勞的警號」-疲勞」是身體顯示病灶之位置及身體狀況,提醒我們及早處理,而減少對身體的傷害,「疲勞」是「疼痛」的警號。

    「疲勞」是慢性病都市的警號。

    「疲勞」是身體機能超負荷的警號。

    「疲勞」是身體各組織器官功能衰退的警號。

    「疲勞」是誘發各種病變的警號。

    「疲勞」是身體「生態循環」失平衡的警號。

失眠管理

失眠管理

  1. 改善環境因素- 透過調節自己的工作環境、感情生活、人際關係⋯等,從而舒緩情緒的壓力⋯而改善睡眠;
  2. 改善腎功能的衰退 -正視腎衰退的傷害,透過運動、減藥⋯等改善過度依賴藥物對腎臟衰退的狀況,從而改善晚上尿頻的影響⋯而改善睡眠;
  3. 改善頸項「疲勞」- 透過改善頸項肌肉、肌腱、血管、淋巴系統、及腺體的「疲勞」繃緊,改善腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環,從而改善頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部(腦垂體)⋯的血液供應及代謝作用,及體內相關組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯等而改善睡眠;
  4. 改善下肢「疲勞」- 改善下肢直接影響相關組織的血液循環增加下肢靜脈粥脹,從而改善下肢血液回流心臟的可能性,減少增加晚間躺下時,下體血液湧向心臟,及減少「心悸」改善睡眠;
  5. 改善肌肉「疲勞」- 改善人體的大運河的循環,從來改善體內「體液」(血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體(激素)、腎上腺⋯)的循環,從而改善睡眠及體內各器官組織的平衡。
  6. 改善工作「疲勞」-下肢滿佈神經未稍,連接大腦神經,可調節神經內分泌、睡眠、可抑制壓力荷爾蒙(類固醇)分泌,從而減少壓力荷爾蒙對各臟腑、器官、血管⋯的工常功能。
    方法:【壓丘通】護理
    (1) 舒緩足底壓力,透過足底無痛針刺「壓力舒」護理,從而⋯⋯
    ・可促進足底神經未稍反射區的反應,
    ・可舒緩壓力荷爾蒙分泌紊亂,
    ・可改善下肢循環回流心臟,從而減少下肢代謝癈物累積所誘發相關的惡性病變。

    (2) 調節坐位與「壓丘通」的高度,(如右圖),左右足分別向前後壓,目的是可維持適當的壓力,舒緩累積的壓力。

    (3) 每天早晚使用一次,每次數分鐘,約三星期可見效果。

    PS:可透過有科研的舒減疲勞的藥物(健絡通壹點寧,健絡通活絡油)的藥用透皮給藥,可持續給藥數小時。工作前後/每次1分鐘,可減少疲勞指數51%,減少疲勞,改善失眠,改善精神壓力,改善人體免疫功能、改善內分泌!

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失眠的代價

「失眠」古稱「目不瞑」,目者眼也,眼的問題反映腦內神經系統的障礙,睡眠是人體各組織和器官每天唯一自我「功能恢復」的時間,優質的睡眠才能維謢人體明天的「養份補給、廢物疏泄、免疫功能…」的「生態循環」正常,及可避免各種「都市病」症狀的惡化。 而持續性失眠三個月以上,會嚴重增加誘發各種「疲勞、眼疾、頭痛、感冒、免疫力下降、失眠、內分泌失調、心血管、腸胃、肝膽、脾腎胰臟…等」的發病率。同時反映身體大腦、心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、腸、眼、耳、口…等各組織器官的自我「功能恢復」障礙。

人體由吸入第一口氣開始,生命便成為一個獨立的能量代謝機體,不斷將空氣的氧和食物的營養,轉化成為人體數十個細胞所需的能量,而人體每一個細胞的「新陳代謝」所產生的各種「代謝廢物」(二氧化碳、肌酸、乳酸…等)的排出,是維持體內「生態循環」的平衡重點;有如地球的環境污染,嚴重影響地球的生態環境,而危害生命的延續一樣。

 

【失眠因素】

「失眠」是體內機能「疲勞」超負荷的「訊號」,因而皆不能由「藥物、名貴枕頭、床榻、按摩椅⋯」能解決人體各組織器官「疲勞」衰退的因素⋯「失眠」可反映了人體的「體液」(血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體(激素)、腎上腺⋯)溝通能力衰退,影響體內各組織的平衡,增加人體各組織器官的細胞提早衰退,及誘發相關的胃腸病、肝膽胰病、心血管病⋯的可能。

  1. 「失眠」可反映人體對環境狀況的反應 - 例如:長期影響神智勞累的工作環境、感情生活、人際關係⋯等都會影響情緒、及體內分泌(腦垂體⋯)從而影響睡眠;
  2. 「失眠」可反映潛伏的慢性病 - 例如腎功能「疲勞」衰退導致尿頻影響晚上睡眠;
  3. 「失眠」可反映頸項「疲勞」狀況 - 同時後反映頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部(腦垂體)⋯細胞的血氧供應不足,而影響人體各組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯下降等狀況;
  4. 「失眠」可下肢「疲勞」狀況 - 直接影響相關組織的血液循環,腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環,增加下肢靜脈粥脹而影響下肢血液回流心臟的可能性,增加晚間躺下時,下體血液湧向心臟,增加心悸及影響睡眠的障礙。

【失眠的背後】

人體所有組織和器官的細胞、細胞核,都必須依靠「體液」中的「水分」,透過人體的「循環系統」、「淋巴循環系統」維持體內「生命的循環」,有如地球上的河流一樣,為地球上的生態環境創造了「生命循環」,而睡眠「管理」可促進人體內的生命循環、睡眠是維持體內的「能量運輸、癈物回收、免疫力運輸、及訊息傳遞⋯等」機能恢復的「基礎」,人體各器官、組織細胞才能發揮各司其績的「本能」。

  • 「失眠」影響自體「免疫力」- 失眠嚴重影響人體正常的造血機制,影響骨髓晚間的造血功能,影響白血細胞的分裂…
  • 「失眠」影響人體相關組織器官「能量補給」與「氧化物疏泄」的「平衡」,誘發相關組織器官「都市病」。
  • 「失眠」影響人體相關組織器官「免疫功能」下降,誘發各種相關組織器官的「都市病」及「惡性循環」。
  • 「失眠」量響人體相關組織器官「機能消粍」與「機能恢復」的功能,誘發各種相關組織器官的「都市病」。

 

 

眼「弱」水

眼「弱」水

都市人長期依賴眼藥水濕潤而忽略眼睛「疲勞」、「淚腺」提早衰退、及相關組織器官機能衰退的訊息;

長時依賴眼藥水而忽略視覺神經長期疲勞、是增加視網膜相關疾病的原因之一;

長期忽略眼睛晶片的干溼,淚腺的衰退⋯是增加白內障、及晶片衰退⋯的相關疾病,從而增加誘發各種眼疾的退行性病變。

 

持續眼部「疲勞」,會影響相關組織包括:淚腺、眼球肌肉神經,視網膜、及影響有關組織的「微細血管」循環,增加誘發眼干、眼角膜、視網膜,視神經⋯的各種「眼疾」。

眼疾的「潛伏期長」 -眼部的「微細血管」的局部阻塞,不會即時影響「眼睛」的正常運作,而有關眼睛相關患部的「微血管」持續阻塞,會影響⋯⋯

影響組織的「養分」正常補給、

影響相關患部「代謝癈物」的疏泄、

影響眼部的自體「免疫力」、

影響眼部機能提早「衰退」⋯⋯從而且增加各種「眼睛」退行性「都市病」的可能性。

 

「點睛通」

目的:透過舒緩眼部周遭的壓痛點,改善及激活眼部相關軟組織(肌肉、淚腺、淚管、血管、神經、及視覺神經⋯)的血液循環、及新陳代謝作用,舒解持續失眠導致眼球的內壓持續累積,從而減少視覺網膜、晶體⋯等提早衰退的步伐。

方法:

(1.) 找出「疼痛根源」 - 用鳳眼指(如圖1)於眼眶,眉骨位置,找出潛伏的「壓痛點」,或有痛感的位置;

(2.)疏通深層「疲勞」 - (如圖2所示)手肘借力於桌上,按壓於「壓痛點」1分鐘,可舒緩深層的神經緊張,促使眼部血氧供應。

(3.)治未累 -工作前後或每天2~3次,重複「健眼通」123,可避免眼部「疲勞」而減少各種相關的眼疾惡化。

(若症狀持續發生或惡化,需馬上請教醫師指引。)

 

 

生命「大運河」

生命「大運河」

人體是一個整體的「能量代謝」機體 ,依賴著身體所有組織、器官的機能,共同協調及發揮其生命的「本能」;人類「生命過程」中,無論在「孕育期、成長期、或衰退期,人體的每個細胞的內外,都必須活在循環不息的「體液」裡。人體所有「生命活動」皆由腦神經系統掌管及統籌,透過血液、淋巴組織、及各種組織液⋯的「細胞外液」組成的「生態環境」進行所有的「生命活動」包括⋯⋯人體內所有細胞包括:心、腦、肝、脾、肺、腎、骨骼、肌肉、骨質、神經⋯等組織和器官細胞,都是活在「細胞外液」(體液)內。「體液」有如人體內的「大運河」,能溝通內外, 人體所有組織和器官的細胞、細胞核,都必須依靠「體液」中的「水分」,透過人體的「循環系統」、「淋巴循環系統」維持體內「生命的循環」,有如地球上的河流一樣,為地球上的生態環境創造了「生命循環」,而「管理」人體內的生命循環、是維持體內的「能量運輸、癈物回收、免疫力運輸、及訊息傳遞⋯」的基礎,人體各器官、組織細胞的生命才能發揮各司其績的「本能」。

「頭痛」的背後

「頭痛」的背後

人體是整體的「能量代謝」機體,「疼痛」是身體給主人的警號,目的是喚醒主人關注相關部位的器官、組織細胞的「生態環境」受威脅,從而影響相關器官和組織的血氧補給、代謝癈物疏泄、及防禦免疫循環;而誘發肌肉繃緊、神經擠壓的「疼痛」主要誘因有三,

(1)機械性刺激-例如:各種的肌肉、關節、組織器官⋯的各種創傷可誘發相關的「疼痛」反映;

(2)化學性刺激-例如:荷爾蒙分泌失調誘發的經痛、婦女更年期、胃痛、炎症病變⋯;

(3)心理性刺激-例如:憂慮、緊張、壓力⋯等因素都可觸動人體的自我保護系統發出的創傷「警號」。

 

長期的疲勞性頭痛」如果續缺乏護理,會增加有關器官和組織細胞的功能衰退步伐;而長期患有疲勞性「頭痛」患者,常伴有其他的慢性都市病市,如:精神壓力、內分泌失調(經痛),免疫力下降(易患上感冒),視力下降、胃腸病(便秘)、肥胖、扁桃腺、甲狀腺、及糖尿病、心血管病、及肝膽腎⋯等「能量代謝機能」衰退的都市慢性疾病。而改善睡眠有助人體各組織器官晚間「功能恢復」,及有助骨髓晚間的白血細胞分裂⋯等,可增加人體各組織器官的抗病功能。

 

危險性的「頭痛」

危險性「頭痛」可結集了機械性、化學性、及心理性,例如:潛伏器官組織內的隱性病導致神經受擠壓(機械性)、相關組織的炎性病變(化學性)、及心理憂慮⋯等因素都可觸動人體的自我保護系統發出的創傷「警號」。

 

三種危險性「頭痛」

  • 長期患有心血管疾病、糖尿病…慢性病患者,及長期服食藥物的患者;

(2) 小病誘發的炎症病變,如:腦膜炎,眼炎、鼻咽炎感染⋯等;

(3) 從沒有頭痛史而突發的劇烈頭痛,或伴有手肢發麻、語言障礙⋯等「頭痛」患者,可能是「腦梗塞」(中風)的先兆⋯等患者;而患有危險性頸椎病、顱內病、免疫力弱者、需定期作健康體檢,可減少可能患有已發現或未發現的危險病變。

急救「關節肌肉」損傷-止痛藥?

止痛消炎藥 與 肌力恢復

美國斯坦福大學醫學院研究發現,肌肉受傷後所引發的炎症反應(前列腺素E2)對有效的骨骼肌幹細胞增加再生和肌力功能起重要作用。其主要意義在於,我們日常用於肌肉損傷止痛的非甾體類、解熱鎮痛劑,如:阿斯匹林,撲熱息痛,布洛芬⋯等等,實際上是會抑制患部炎症因子(前列腺素E2)的產生,進而延緩了受損肌肉的再生及肌力恢復。

斯坦福大學、Kungliga皇家理工學院(vol. 114 no. 26 > Andrew T. V. Ho,  6675–6684, doi: 10.1073/pnas.1705420114),[Prostaglandin E2 is essential for efficacious skeletal muscle stem-cell function, augmenting regeneration and strength。炎症因子(前列腺素E2)對於骨骼肌幹細胞的有效功能,是增強肌肉再生和強度不可缺少。]

研究結表示:

在肌肉損傷或劇烈運動後,炎症因子能夠激活負責修復損傷的肌肉幹細胞,促進肌肉再生,和恢復肌肉力量的能力。

我們常用的非甾體類抗炎藥,如阿司匹林,或布洛芬,因可以阻斷患部炎症因子的作用,因而顯著抑制小鼠的肌肉修復,並導致力量的減弱(這項研究於6月12日發表於PNAS上)。當肌肉因創傷或過度使用而受損時,受傷後炎症因子PGE2水平,它們就會被激活和迅速分裂,產生足夠的肌肉細胞來修復損傷。 炎症因子PGE2能夠在肌肉組織響應損傷時進入肌肉纖維。
雖然炎症在激活肌肉幹細胞過程中的具體作用仍然尚有不明確之處。不過,一些研究表明,抗炎治療會對肌肉的恢復產生不利影響。有研究人員發現在受傷後的三天內,肌肉組織中炎症因子PGE2的水平急劇增加,這可反映炎症因子是在一瞬間產生的免疫反應。為了進一步確定其作用機理,研究人員並研究幹細胞如何對注射毒素,或 低溫 導致的腿部肌肉損傷作出響應(參考圖表如下)。

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【 肝功能衰退的警號】

肝功能提早衰退的警號:

當肝臟這個解毒器官出現問題時,人體就會出現以下一些症狀:

1、眼睛乾澀,無神、口乾口苦口臭、偏頭痛。

2、頭髮和額頭部位出油。

3、指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有斑。

4、大便酸臭、粘臭、反映消化不良,脂肪消化障礙。

5、疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱。

6、腰部贅肉增加、脾燥、夢多,睡眠質素持續下降。

7、禿頂,頭油。

8、乳腺增生和婦科問題。

如果以上症狀,你已經滿足了兩項以上,那你就必須要開始調理肝膽的功能了。

如何預防 疲勞、五十肩 病變

疲勞和五十肩,經常是困擾老師、學生、家長的健康問題,是次活動,由註冊醫師主講,透過專業的「簡易護理DIY」,及早預防疲勞、五十肩日後可誘發的慢性病變,包括常見的:肩周炎、慢性疲勞綜合症、失眠、免疫力下降⋯等慢性病變。

地點:上水鳳溪中學

主講嘉賓:黃天賜中醫師

健絡通藥業有限公司 執行董事

黃醫師的其他文槁都可以在「點對點健康互動網」重讀

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攝影提供:健絡通

 


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感謝教師及家長們的熱情參與令本次活動十分成功!

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