Category: 中醫美顏

【人體智能大運河】

【人體智能大運河】

〖活〗顯示「水 和舌」的關係,

〖活〗的基本條件,是「舌」需要有「水」,

〖活〗需要有「水」,包括:「體外」健康的「水」,和「體內」健康的「水」;

  • 體內的「水分」分佈於人體每個「細胞」內,及「細胞」外,包括⋯⋯
  • 細胞內液 -「細胞」內都有「細胞內液」(水),約為體重的45%
  • 細胞外液 - 血液、淋巴組織、黏膜組織液⋯等「體液」,包括:腦脊髓、關節液、眼液、唾液⋯等。

肌肉、軟骨、關節液、⋯含水分量分別約佔62、75、 80%,

  • 「水分」於「腦脊髓、淋巴組織,黏膜組織液⋯等「細胞外液」的約佔 95~9%、
  • 「水分」於血液、92%
  • 「水分」於「軟骨」中約佔 75%⋯
  • 「水分」於「血液」中約佔 65~70%、
  • 「水分」於「肌肉」中約佔 60~70 %、

「體液」有如人體內的「大運河」,能溝通內外, 人體所有組織和器官的細胞、細胞核,都必須依靠「體液」中的「水分」,透過人體的「循環系統」、「淋巴循環系統」維持體內「大運河」的「生命」循環不息,負責管理人體所有「生命活動」包括:心、腦、肝、脾、肺、腎、骨骼、肌肉、骨質、神經⋯等組織和器官細胞,都是活在「體液」內;透過體內的血液循環系統、淋巴循環系統、經絡循環系統(低阻抗容積通道),與腦神經中樞、下丘腦、自律神經系統組成的人體進行所有的「生命活動」。人類「生命過程」中,無論在「孕育期、成長期、或衰退期,人體的每個細胞的內外,都必須活在循環不息的「體液」裡。

【功能】 

「體液」主要是由水、無機離子,脂類、氨基酸、核苷酸,蛋白質、核酸、脂蛋白多糖⋯電解質和非電解質所組成,而「體液」的電解度與遠古時的海洋相約,所以常見醫護人員使用「生理鹽水」點滴作醫療用途,維持體內血流量,血壓,促使體內各組織和器官約40~60億萬個細胞的「體液」(細胞外液)的流動量,滲透量⋯⋯,從而達到(1)促進體內的自我「防禦防禦」、(2)「能量補給」系統、(3)「代謝癈物疏泄」回收,從而達到生命能「活」著。
  1. 「維持生命」體內所有組織及器官細胞的「平衡」,保持體內生態環境的「淨化度」,「維持」體內「能量代謝」作用,延續生命。
  2. 「淨化環境」:主要透過的血液、淋巴免疫組織,黏膜液⋯⋯等「細胞外液」(體液),循環不息地維持體內每個細胞的「能量補給」、「癈物疏泄」、和「免疫防禦」⋯等功能,為身體每個組織和器官的細胞,創造淨化的「生態環境」⋯
  3. 「能量補給」-負責人體各臟腑器官組織的「能量」「氧」,透過體液(血液、淋巴液⋯)輸送身體各相關細胞。
  4. 「廢物疏泄」- 負責疏泄各組織細胞的「代謝廢物」,帶走各組織器官在新陳代謝過程中所產生的廢物 ( 二氧化碳、肌酸、乳酸…等),分別透過肺、皮膚及排泄器官持續排出體外,維持相關組織或患部的「生態循環」平衡,
  5. 「免疫防禦」- 負責預防「疲勞」的累積,避免持續「疲勞」誘發的機能提早衰退,避免誘發各器官組織的發病率、或惡性病變。

【生命殺手】

【生命殺手】

人體是一個複雜的代謝機體,目的是維持人體所有器官和組織細胞的能量供應,包括:呼吸系統、消化系統、神經系統,骨骼運動系統、循環系統、泌尿生殖系統⋯等,從而維持人體所有組織器官正常運作。

「都市病」是體內「生態循環疲勞」的結果,反映體內相關組織器官的污染,反映人體相關的維生系統功能超負荷,影響人體維生系統正常的生命運動。

  1. 「體內循環阻塞」-例如:當細菌、病毒入侵人體,人體的自我防禦功能,必須透過體內的健康生態循環,包括:血液循環、免疫淋巴循環、代謝癈物循環疏泄,才能發揮自體的免疫防禦功能。
  2. 「體內代謝物累積」-人體是一個整體的代謝機體,癈物累積 -體內的污染,主要來源是「氧」轉化為能量時,所產生的代謝癈物(二氧化碳,及肌苷、尿素氮、氧自由基、乳酸⋯等代謝癈物的累積。
  3. 「忽視疲勞的警號」-疲勞」是身體顯示病灶之位置及身體狀況,提醒我們及早處理,而減少對身體的傷害,「疲勞」是「疼痛」的警號。

    「疲勞」是慢性病都市的警號。

    「疲勞」是身體機能超負荷的警號。

    「疲勞」是身體各組織器官功能衰退的警號。

    「疲勞」是誘發各種病變的警號。

    「疲勞」是身體「生態循環」失平衡的警號。

【健絡操】- 降糖操

【健絡操】-降糖操

運動功能及目的 :
1.透過刺激手指和腳趾的未稍神經運動
2.在身體攝取食物營養時(約飯後1小時)
3.促進大腦的運動訊息刺激,從來促使食品營養物轉化為能量燃燒,減少能量轉化成醣份貯存,減少脂肪的積聚。

方法:

  1. 掌心向地,十指用力外撐,手腕成 90° 曲 十指登直 前後擺動
  2. 如步操般,以雙手前後自然擺動作平衡。
  3. 約飯後1小時,

失眠管理

失眠管理

  1. 改善環境因素- 透過調節自己的工作環境、感情生活、人際關係⋯等,從而舒緩情緒的壓力⋯而改善睡眠;
  2. 改善腎功能的衰退 -正視腎衰退的傷害,透過運動、減藥⋯等改善過度依賴藥物對腎臟衰退的狀況,從而改善晚上尿頻的影響⋯而改善睡眠;
  3. 改善頸項「疲勞」- 透過改善頸項肌肉、肌腱、血管、淋巴系統、及腺體的「疲勞」繃緊,改善腦部血液、淋巴液⋯體液的大循環,從而改善頸項的甲狀腺、淋巴腺、扁桃腺、腦部(腦垂體)⋯的血液供應及代謝作用,及體內相關組織細胞的新陳代謝作用、免疫力⋯等而改善睡眠;
  4. 改善下肢「疲勞」- 改善下肢直接影響相關組織的血液循環增加下肢靜脈粥脹,從而改善下肢血液回流心臟的可能性,減少增加晚間躺下時,下體血液湧向心臟,及減少「心悸」改善睡眠;
  5. 改善肌肉「疲勞」- 改善人體的大運河的循環,從來改善體內「體液」(血液、組織液、腦液、淋巴液、腦垂體(激素)、腎上腺⋯)的循環,從而改善睡眠及體內各器官組織的平衡。
  6. 改善工作「疲勞」-下肢滿佈神經未稍,連接大腦神經,可調節神經內分泌、睡眠、可抑制壓力荷爾蒙(類固醇)分泌,從而減少壓力荷爾蒙對各臟腑、器官、血管⋯的工常功能。
    方法:【壓丘通】護理
    (1) 舒緩足底壓力,透過足底無痛針刺「壓力舒」護理,從而⋯⋯
    ・可促進足底神經未稍反射區的反應,
    ・可舒緩壓力荷爾蒙分泌紊亂,
    ・可改善下肢循環回流心臟,從而減少下肢代謝癈物累積所誘發相關的惡性病變。

    (2) 調節坐位與「壓丘通」的高度,(如右圖),左右足分別向前後壓,目的是可維持適當的壓力,舒緩累積的壓力。

    (3) 每天早晚使用一次,每次數分鐘,約三星期可見效果。

    PS:可透過有科研的舒減疲勞的藥物(健絡通壹點寧,健絡通活絡油)的藥用透皮給藥,可持續給藥數小時。工作前後/每次1分鐘,可減少疲勞指數51%,減少疲勞,改善失眠,改善精神壓力,改善人體免疫功能、改善內分泌!

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眼「弱」水

眼「弱」水

都市人長期依賴眼藥水濕潤而忽略眼睛「疲勞」、「淚腺」提早衰退、及相關組織器官機能衰退的訊息;

長時依賴眼藥水而忽略視覺神經長期疲勞、是增加視網膜相關疾病的原因之一;

長期忽略眼睛晶片的干溼,淚腺的衰退⋯是增加白內障、及晶片衰退⋯的相關疾病,從而增加誘發各種眼疾的退行性病變。

 

持續眼部「疲勞」,會影響相關組織包括:淚腺、眼球肌肉神經,視網膜、及影響有關組織的「微細血管」循環,增加誘發眼干、眼角膜、視網膜,視神經⋯的各種「眼疾」。

眼疾的「潛伏期長」 -眼部的「微細血管」的局部阻塞,不會即時影響「眼睛」的正常運作,而有關眼睛相關患部的「微血管」持續阻塞,會影響⋯⋯

影響組織的「養分」正常補給、

影響相關患部「代謝癈物」的疏泄、

影響眼部的自體「免疫力」、

影響眼部機能提早「衰退」⋯⋯從而且增加各種「眼睛」退行性「都市病」的可能性。

 

「點睛通」

目的:透過舒緩眼部周遭的壓痛點,改善及激活眼部相關軟組織(肌肉、淚腺、淚管、血管、神經、及視覺神經⋯)的血液循環、及新陳代謝作用,舒解持續失眠導致眼球的內壓持續累積,從而減少視覺網膜、晶體⋯等提早衰退的步伐。

方法:

(1.) 找出「疼痛根源」 - 用鳳眼指(如圖1)於眼眶,眉骨位置,找出潛伏的「壓痛點」,或有痛感的位置;

(2.)疏通深層「疲勞」 - (如圖2所示)手肘借力於桌上,按壓於「壓痛點」1分鐘,可舒緩深層的神經緊張,促使眼部血氧供應。

(3.)治未累 -工作前後或每天2~3次,重複「健眼通」123,可避免眼部「疲勞」而減少各種相關的眼疾惡化。

(若症狀持續發生或惡化,需馬上請教醫師指引。)

 

 

降糖操

【降糖操】

目的是促進身體「代謝功能」- 促使食物的「熱量」轉化成「運動的能量」;促進人體所有維生系統的新陳代謝作用;

調節血醣 – 改善飯後高血醣的狀況,將食物轉化成為運動的能源。

調節脂肪積蓄 – 改善飯後血醣,血脂,的高峰期,減少膳後多餘能量,因高血醣而轉化成為脂肪儲存。

強化關節肌能 – 促進下肢關節的活動,增加關節液的養分分泌,促進關節軟組織的柔軟和彈性。

強化心肺功能 - 促進心肺功能,改善血氧含量,從而舒緩疲勞。

舒緩壓力 – 促進人體的新陳代謝功能,及改善睡眠有舒緩精神壓力的作用。

強化骨質- 強化骨質,減少骨質因缺少運動,缺乏負荷而流失。未命名-1-01

適應:足膝關節痛、坐骨神經痛、失眠、免疫力衰退、糖尿病、肝、膽、腎、及早期心血管病,體重過度,體能弱,運動缺乏…等。而「降糖」適合於飯後約一小時,是食物進入腸臟吸收的時間,有助將食物轉化成為運動的能源;初學者須量力而為,循步漸進則可,而每次20 – 30分鐘的健步操,或直致輕微出汗,心跳輕微加速狀態,則有降血醣、降血脂的功效。

方法:「降糖操」時十指「登直」,手腕屈曲掌心向地。þ手肘登直,與手掌成90度(如圖);þ左右手隨著步伐,自然地前後大擺動,每次擺動可感覺指端神經,有伸展的「抽搐感」為有效,而每次擺動的「抽搐感」可激活腦神經的運動反應,促使血糖的能量轉化。

 

注意:(1.)孕婦、長期無運動患者、及長期病患者⋯運動前需請示醫生;(2.)若症狀持續發生或惡化,需馬上請教醫師指引;(3.)運動前後可於足部關節使用清涼的薄荷按摩油,可舒緩下肢關節的運動疲勞。

 

「頭痛」的背後

「頭痛」的背後

人體是整體的「能量代謝」機體,「疼痛」是身體給主人的警號,目的是喚醒主人關注相關部位的器官、組織細胞的「生態環境」受威脅,從而影響相關器官和組織的血氧補給、代謝癈物疏泄、及防禦免疫循環;而誘發肌肉繃緊、神經擠壓的「疼痛」主要誘因有三,

(1)機械性刺激-例如:各種的肌肉、關節、組織器官⋯的各種創傷可誘發相關的「疼痛」反映;

(2)化學性刺激-例如:荷爾蒙分泌失調誘發的經痛、婦女更年期、胃痛、炎症病變⋯;

(3)心理性刺激-例如:憂慮、緊張、壓力⋯等因素都可觸動人體的自我保護系統發出的創傷「警號」。

 

長期的疲勞性頭痛」如果續缺乏護理,會增加有關器官和組織細胞的功能衰退步伐;而長期患有疲勞性「頭痛」患者,常伴有其他的慢性都市病市,如:精神壓力、內分泌失調(經痛),免疫力下降(易患上感冒),視力下降、胃腸病(便秘)、肥胖、扁桃腺、甲狀腺、及糖尿病、心血管病、及肝膽腎⋯等「能量代謝機能」衰退的都市慢性疾病。而改善睡眠有助人體各組織器官晚間「功能恢復」,及有助骨髓晚間的白血細胞分裂⋯等,可增加人體各組織器官的抗病功能。

 

危險性的「頭痛」

危險性「頭痛」可結集了機械性、化學性、及心理性,例如:潛伏器官組織內的隱性病導致神經受擠壓(機械性)、相關組織的炎性病變(化學性)、及心理憂慮⋯等因素都可觸動人體的自我保護系統發出的創傷「警號」。

 

三種危險性「頭痛」

  • 長期患有心血管疾病、糖尿病…慢性病患者,及長期服食藥物的患者;

(2) 小病誘發的炎症病變,如:腦膜炎,眼炎、鼻咽炎感染⋯等;

(3) 從沒有頭痛史而突發的劇烈頭痛,或伴有手肢發麻、語言障礙⋯等「頭痛」患者,可能是「腦梗塞」(中風)的先兆⋯等患者;而患有危險性頸椎病、顱內病、免疫力弱者、需定期作健康體檢,可減少可能患有已發現或未發現的危險病變。

為何「一失足成百病臨」!

為何「一失足成百病臨」!

腳部肌肉約佔體重 20%,下肢肌肉神經的收縮,

掌管「血液循環」回流心臟,促使積聚於下肢代謝廢物(二氧化碳、尿酸、)的疏泄。

掌管「免疫淋巴循環」回流心臟功能;

掌管「經絡」(容積通道)與大腦中樞神經的溝通功能;

腳部長期疲勞,可反映人體的維生系統提早衰退;包括:

  1. 反映人體整體的「血氧」含量,常見症狀:各種關節軟組織
  2. 反映人體整體「代謝廢物」的疏泄狀況,常見症狀:淺靜脈曲脹、扁平足、 腱鞘炎、 關節炎及皮膚病,心慌、血管硬化…等。
  3. 反映人體各器官和組織晚間的「功能恢復」機制。包括:胃腸道黏膜的修復,骨髓造血功能(紅、白血細胞),自體免疫抗病功能衰退、及心肝膽胰脾肺腎⋯的自我抗病功能下降。
  4. 反映體內調節「壓力荷爾蒙」的下丘腦功能失調,常見症狀:心慌、失眠、神經肌肉血管緊張,血壓高。

 

如何預防都市四大疾病

一.都市四大疾病

根據世衛資料顯示,全球因非傳染性引致死亡的疾病,分別是(1)心血管疾病人數最多(1770萬人/年),(2)癌症(880萬人),(3)呼吸系統疾病(390萬人),(4)糖尿病(160萬人),佔所非傳染性疾病死亡率的81%, 而煙草、酒精、不良飲食,及缺乏運動,都會增加以上四大疾病的死亡風險。

腳與健康 - 下肢肌肉是人體消耗血糖、肝糖最多的組織,是糖尿病、腎病、心血管病⋯等都市病有緊密關係。

美國心臟協會(AHA)指出:50歲以上或冠心病中、高危人群,如發現上身與下肢血壓差減少的現象,可能與因下肢周圍的血管疾病有關,例如:血管的纖維化、粥樣硬化、狹窄、甚至閉塞⋯等血管病變。
*  一份長壽統計顯示:體能倘若能行400米70-79歲的長者,其生命力最少可多活
六 年,可想而知足部的健康與生命息息相關。
*  瑞典一份健康統計:每天上樓梯7~8層的人,患病的機會率平均可減少30%。


二.習慣成病的警號

根據世衛組織:煙酒習慣、飲食習慣,運動習慣,都會影響心血管病,癌病、呼吸系統病、糖尿病⋯等的發病風險。

高危群組:長期久站、或久坐,長期缺乏運動⋯,都可增加下肢淺靜脈粥樣、靜脈血管瓣硬化、水腫、關節疼痛、坐骨神經痛、扁平足、筋膜炎⋯等各種腳部疲勞積聚,久而久之會影響人體循環系統的正常運作,包括:⋯⋯
・影響下肢肌肉運動量>影響血糖消耗量、
・影響心血管循環>影響器官間、組織間、細胞間⋯的化謝癈物積聚;
・增加心血管病、呼吸系統病,及糖尿病⋯等都市病的惡性循環。

三.維生基本法

・維持血氧補給 - 維持下肢血氧補給循環,維持血管、及肌肉的柔軟度,減少誘發「疲勞」的惡性循環。

・維持代謝物疏泄- 維持下肢「代謝物疏泄」,減少氧化物、尿酸⋯等代謝癈物的累積,減少病變率。

・維持免疫防禦-維持下肢的「免疫淋巴循環」,改善自體免疫防病功能,減少病變的惡性循環。

 

四.防病發,由「防疲勞」開始

  •  環境因素 -氣溫、空氣質素、影響體內工常的新陳代謝功能,包括:循環、

  •  工作習慣 -增加關節肌肉疲勞、影響肌肉周邊的血液循環、淋巴循環,及經絡(容積)循環,管連貫人體的血液循環,從而影響各種關節軟組織的各種發病率及炎症病變。

  •  飲食習慣 -增加「消化系統」負荷

  •  睡眠習慣 -影響「免疫系統」、「體能恢復」

  •  運動習慣-影響「生態環境」、「機能負荷」

  •  醫藥習慣 -影響「免疫系統」

「養分補充」、

「免疫功能」、

「代謝癈物疏泄」。

 

 


蕪菁都可以防癌?!降血壓!? 美國夫人也瘋狂!

 

蜜雪兒歐巴馬在白宮開闢了一塊菜園,並邀請小朋友來參觀,一起收割農作物,希望藉此提倡自然飲食的觀念,而其中一種圓型小巧的根莖類作物,長得很像蘿蔔,
他叫做蕪菁(turnip),近來一段被瘋狂分享的短片,就是美國第一夫人拿著蕪菁隨音樂搖擺,這到底是何方高明?

Turnip For What?

蕪菁含有豐富的營養價值,卻包含極低的卡路里,由於種植方便,食用價值又很高,傳說三國諸葛孔明曾把它當作糧食供軍人食用,因此蕪菁在中國古代

又叫做諸葛菜。今天我們就來談談這個白色又因為日照而帶有些微紫色的球莖類植物。

食用蕪菁對健康的益處

預防憩室病

已知高纖飲食能幫助改善便秘、減少腸內壓力和發炎反應、並減少憩室病的發生率,每150克煮熟的蕪菁約可以提供4克纖維。

降低血壓

研究發現,適量的食用硝酸鹽對於心血管有相當的好處,尤其是從蕪菁和羽衣甘藍。包含降低血壓、避免血小板聚集、減緩內皮功能障礙。蕪菁也含有豐富的鉀離子,能夠降低血壓。

遠離癌症

研究說明,食用十字花科的植物,譬如蕪菁、花椰菜、捲心菜…等等,能夠降低癌症風險,其中的胡蘿蔔硫素(sulforaphane),近來被發現可能是這些植物擁有抗癌能力的關鍵 。

容易有飽足感、減肥且能夠幫助排毒的好食材

 

蕪菁含有高纖維素且低卡路里能夠讓我們有較長時間的飽足感,因此除了不容易肥胖之外,也能穩定我們的血糖。高纖維素也能防止我們便秘,讓毒素能夠隨著我們的糞便排除。

最近的研究顯示,膳食纖維能夠調整我們的免疫系統,以及體內的發炎反應,因此能夠降低一些與發炎反應相關的疾病風險,譬如心血管疾病、糖尿病、癌症以及肥胖症…等等。

難怪第一夫人要為它瘋狂了

快點分享出去讓大家一起瘋狂吧!!

本編文章來自健康小知識

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