什么是关节痛？
关节痛是指关节部位的疼痛感，这种疼痛可能源自关节本身或周围的软组织，如韧带、肌腱或滑囊。关节痛的成因多样，可能与炎症、创伤、退化性疾病或感染等有关。根据疼痛的持续时间，关节痛可分为急性与慢性两类。急性关节痛通常持续数天至数周，而慢性关节痛则可能持续数月甚至更长时间。关节痛可根据病因、部位及性质进行分类，常见的分类方式包括根据病因分类，如退化性关节炎、炎症性关节炎、感染性关节炎等所引起的关节痛；或根据部位分类，如膝关节痛、髋关节痛或肩关节痛等。而膝头痛是关节痛中最常见的类型之一，因膝关节承担身体重量并参与多种活动，容易受到损伤或退化。当膝关节的软骨逐渐磨损，会导致骨头直接摩擦，引起疼痛、僵硬和肿胀。常见于中老年人，尤其是肥胖或长期从事重体力劳动者。
关节痛原因
- 退化性关节炎是关节痛最常见的原因之一，尤其好发于中老年人。此疾病主要是由于关节软骨的磨损与退化，导致骨头之间的摩擦增加，进而引发疼痛、僵硬和肿胀。
- 糖尿病是一种慢性代谢疾病，长期高血糖可能对身体多个系统造成损害，导致关节感觉减退，进而因过度使用或受伤而引发疼痛与变形。
- 痛风是一种因尿酸代谢异常引起的关节炎，通常表现为急性且剧烈的关节疼痛，好发于大脚趾、脚踝或膝盖等部位。痛风的成因是体内尿酸浓度过高，导致尿酸结晶沉积在关节内，引发炎症反应。
- 发烧本身并非直接导致关节痛的原因，但某些感染性疾病在引发发烧的同时，也可能伴随关节疼痛。例如，流感、登革热或莱姆病等感染，可能引起全身性炎症反应，导致肌肉和关节疼痛。
中医纾缓关节痛的方法
- 针灸是中医治疗关节痛的常用方法之一。通过在特定的穴位上插入细针，针灸可以调节气血，疏通经络，从而达到止痛和促进关节功能恢复的效果，常用的穴位包括足三里、阳陵泉、合谷等。
- 中医认为饮食与健康密切相关。对于关节痛患者，建议多食用具有补肾强骨、活血化瘀作用的食物，如黑豆、核桃、红枣、桂圆等。同时，应避免过食寒凉、油腻的食物，以免加重症状。
- 通过按摩关节周围的肌肉和软组织，常用的手法包括揉、捏、推、按等，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，建议可配合使用「藏红宁外用镇痛剂」及「藏红宁药贴」，其红花、乳香与没药等成份，可加快镇痛效力，减轻疼痛。
预防关节痛的饮食建议
绿茶具有抗发炎与抗氧化作用，有助于保护关节健康。建议每天饮用1-2杯绿茶，但需避免过量以免影响睡眠。此外，高糖与高脂肪饮食容易引发体内慢性发炎，进而加重关节疼痛。建议减少摄取精制糖、油炸食品及加工食品，选择低脂、低糖的天然食材。而胶原蛋白是关节软骨的重要成分，能帮助维持关节的弹性与润滑。建议多食用鸡脚、猪皮、鱼皮等富含胶原蛋白的食物。最后，过重会增加关节的负担，容易导致关节退化，应保持均衡饮食，控制热量摄取，并配合规律运动以维持健康体重。
常见问题︰
关节痛有什么原因？
关节痛可能由多种原因引起，包括关节炎、外伤或损伤、感染、代谢性疾病、退化性疾病及过度使用等。
关节痛如何改善？
改善关节痛需要综合多方面的努力，包括生活方式的调整、适当的运动、药物治疗以及必要时的专业医疗介入。若关节痛持续或加剧，建议尽早谘询医生，以获得适当的诊断和治疗方案。
关节痛是痛风吗？
关节痛并不等同于痛风，而是可能由多种原因引起的症状。痛风是一种特定的疾病，其特征是尿酸盐结晶在关节中沉积，继而引发急性的炎症反应。
