中医拆解过年前压力、经络不通与疼痛管理 压力、经络阻塞与过年前都市痛症的关系 每逢过年前夕，都市人的生活节奏往往明显加快。 工作上需赶年度项目结算、报告审批及业绩交接; 下班后亦需忙于办年货、安排节日聚会、进行家居清洁及处理各种节庆事务。 在长时间高负荷运作下，身体未能得到充分休息，肩颈酸痛、筋骨痛及失眠等问题亦随之出现。 不少人误以为这些不适只是短暂劳累所致，但从中医角度来看，过年前的忙碌生活正好同时影响气血运行与经络畅通。 当经络不通、气血失调，痛症便容易反复出现，亦令整体疼痛管理变得更加重要。 颈椎痛、肩颈酸痛与都市常见痛症的中医理解 颈椎痛与肩颈酸痛的基本概念 中医认为，颈椎痛及肩颈酸痛多由于“气滞血瘀”或“经络阻滞”所致。 局部僵硬、痠胀、活动受限，甚至头重、上肢麻木或专注力下降，都是经络运行不畅的讯号。 若长期未处理，痛症会逐渐恶化，向背部及腰部扩散，形成筋骨痛。 常见的穴位与按摩技术
风池穴：位于后脑勺凹陷处，能疏经通络，缓解头痛与肩颈僵硬。
肩髃穴：位于肩关节前下方，刺激此穴可缓解肩部酸痛。
大椎穴：在第七颈椎棘突下，能疏通督脉，解紧张与不适。
日常定点按摩方法
刺激风池穴：用拇指或活络油轻按风池穴，打圈按摩，每次3-5分钟，既可放松肌肉，也能疏通经络。
按揉肩髃穴：用指腹或活络油轻按，有节奏地按压，促进肩部气血流通。
用热水袋或用艾条炙烧：热敷风池穴及大椎穴，有助增加局部血流，缓解肌肉僵硬。
中医观点：气血失调、经络不通与失眠 中医常言“不通则痛，不荣则痛”。 过年前的生活模式容易引起“瘀滞”——由长时间久坐、伏案工作、精神紧张及熬夜造成气血流动不畅。 气滞血瘀，不仅引起局部疼痛，也干扰经络的整体运行。 情志调摄与穴位
安神穴：位于内关穴旁，刺激此穴有助安神定志，改善失眠。
太冲穴：在足背第一跖骨结合部凹陷处，疏肝解郁，促进气血畅通。
调养建议
调整作息，避免熬夜，保证良好的睡眠环境。定期按摩这些穴位，改善气血循环。配合揉按周期性疏通经络，能有效缓解疼痛与失眠。
过年前痛症的成因与影响 姿势与生活习惯因素 长时间低头使用手机、电脑，或在清洁家居、搬运年货时用力不当，均会导致“筋络劳损”，加重肌肉紧绷与疼痛。 压力与情绪因素 年终工作压力及节日安排，容易使肝气郁结，阻滞经络，进一步引发疼痛。 未及早处理的影响 若未介入，可能持续影响睡眠与日常专注力，甚至恶化为慢性疼痛，影响新年的身心健康。 中医如何介入：疏通经络与整体疼痛管理 建议：提前进行经络疏通与调理，不仅针对局部，更是整个身体之调整。
按摩与穴位按压：选择专用穴位，使用指腹按揉，配合外用药膏。
配合草本：使用含中药成分的活络油与药贴，促进血液循环，减轻疼痛。
常用的经络与穴位
足阳明胃经：循经至足三里穴，用于腿部筋骨与疼痛。
足太阴脾经：沿脾经行走帮助气血调和。
督脉与膀胱经的穴位：如百会穴，疏通督脉，有助提升精神与睡眠。
中医如何介入：系统性上、中、下疼痛管理与经络疏通 中医强调整体观，完整的疼痛管理需系统性照顾全身。 根据疼痛部位，可分为“上、中、下”进行对应调理，核心均在于化解「经络不通」：
「上」部管理：颈椎痛、肩颈酸痛 重点疏通督脉、膀胱经于头颈部的循行路线。 常用穴位如风池、大椎、肩髃，针对因长时间低头、压力紧绷导致的气血阻塞，从根源缓解头颈僵硬与酸痛。
「中」部管理：背部及腰背痛 对应中部气机枢纽与带脉区域。 按摩背俞穴、使用活络油热敷腰脊，能缓解因搬重物、久坐劳损引起的经络劳损，防止疼痛向下蔓延。
「下」部管理：下肢筋骨及关节不适 侧重于肝肾经络与下肢气血循环。 刺激足三里、太冲、涌泉等穴位，可强化筋骨，改善因寒冷、劳累或旧患引起的膝关节不适、腿脚麻麻等不适问题。
此分层管理概念，让中医舒缓痛症更有章法，能针对性化解不同区域的「经络不通」，实现全面性的疼痛管理。 Herbalgy 健络通如何协助过年前疼痛管理？ 健络通开创的”上中下疼痛管理」哲学，针对不同部位与程度的疼痛作出有效管理： 壹点宁 清凉：以冰凉薄荷脑成分，配合360度磁珠按摩头，为你击退疲劳倦怠感，放松绷紧肌肉，舒缓头痛、颈痛、肩痛、肌肉酸痛等上部身体痛症。 健络通草本活络油+健络通活络贴：强效夹击肩颈背痛组合，日攻夜守，一点一贴，全面舒缓深层肌肉酸痛。 日间使用健络通草本活络油，360度磁珠按摩头准确命中痛点，迅速舒缓因工作、运动或姿势不良引起的酸痛; 夜间使用健络通活络贴，持续释放活络力量，其「持续渗透」之效，有助修复肌肉。 健络通活络贴建议每日一贴，每次贴2至4小时。 如症状需要，可每12小时重复使用。 藏红宁外用镇痛剂+藏红宁药贴：藏红宁镇痛组合，日油夜贴，专业缓解顽固疼痛。 日间使用藏红宁外用镇痛剂，精选红花成分，活血散瘀，360度按摩头精准渗透，舒缓腰腿背旧患与劳损; 夜间使用藏红宁药贴，持续舒缓慢性痛症与长效修复肌肉疲劳。 藏红宁药贴建议每日一贴，每次贴4至6小时。 Herbalgy 健络通产品可于官网、各大连锁药房及网上平台购买。 「日油夜贴、一点一贴」，为身体痛症做好分时段管理。 想避免旧患带到新一年？ 体验健络通日油夜贴方案，感受草本镇痛力量！
常见问题 Q1：肩颈痛可以用哪些产品舒缓？ A：推荐健络通草本活络油，配合穴位按摩。 特别是在风池、大椎穴及肩髃穴，可促进气血运行，缓解痛症。 Q2：活络油怎么用？ 适合哪些痛症？ A：取适量涂抹患处，用指腹轻揉直至吸收，适用于肩颈、腰背、筋骨疼痛。 Q3：健络通与其他镇痛产品不同？ A：专注于疏通经络及气血运行，具有整体舒缓效果。 Q4：药贴每天能用吗？ 适合忙碌族吗？ A：每次贴敷时间建议遵照说明书，长时间连续使用需注意皮肤反应。 可配合伸展运动，效果更佳。 Q5：如何结合按摩棒与健络通草本活络油提升效果？ A：先用活络油涂抹，再配合按摩棒沿经络循行滚动，重点穴位持续施压，效果更佳。
