什麼是退化性關節炎？
退化性關節炎（osteoarthritis）中醫認為是骨質增生症，是由於氣血循環不順、肝腎虛弱、風濕濕邪侵襲等因素導致關節組織受損、氣血滯留，最終導致關節疼痛、腫脹和功能受限等症狀，屬“痹“症。是一種常見的關節疾病，臨床上常見於頸椎關節、手關節、肩部、和下肢足膝關節、和髖關節，這些不同部位的退化性關節炎。例如：
- 手部退化性關節炎：會導致關節疼痛、僵硬和功能受限。
- 退化性頭部頸椎關節炎：可能引起頸部疼痛、僵硬、頭痛和頸部運動受限。
- 下肢如退化性膝關節炎：會導致膝關節軟骨的退化和磨損，引起膝關節疼痛、腫脹、活動受限和關節功能障礙。
退化性關節炎（Osteoarthritis）是一種常見的關節疾病，通常是由於長期的磨損和關節組織的退化所引起。以下是一些退化性關節炎的常見原因：
| 常見原因 | 治病必求治本 |
| 先天不足： 例如先天性的關節畸形、異常的骨結構、肌肉力量不平衡、或家族成員患有退化性關節炎，都會增加患病風險。
| 後天補養- 可以選擇管理人體自我修復機制，達到滋養相關關節軟組織的退行性病變。例如： 1. 管理自我修復機制- 透過無壓力負荷的關節運動，當關節內膜的細胞受到刺激時，會釋放出關節液以減輕和滋潤關節表面，從而減少摩擦和磨損。 2．管理影響脾胃功能的飲食習慣- 3. 管理影響氣血循環的習慣- 4. 管理影響睡眠的習慣- 5. 管理不良的運動習慣- 6．管理氣血不足的習慣- 7. 管理髓海不足的習慣- |
| 飲食不節： 隨著年齡的增長，關節組織會逐漸退化，和過重的體重都增加了關節的負擔。例如常見在膝關節和髖關節。 | |
| 過度使用和重複性使用： 例如舉重、長時間跑步、高強度運動等，和運動傷害、車禍、跌倒⋯等，可能增加關節的磨損和退化。 | |
| 慢性病變： 例如代謝性疾病（如糖尿病）、免疫系統問題都會增加退化性關節炎的風險。 |
當關節受到壓力刺激或運動時，關節內膜的細胞受到刺激時，會釋放出關節液以減輕關節表面的摩擦和磨損。關節液的分泌量和質量受到多個因素的影響，包括年齡、遺傳、疾病、營養和運動等。都可能會影響關節液分泌減少或質量下降。所以保持適度的運動、營養均衡和良好的關節運動習慣，有助於促進關節液的分泌和維持關節的正常功能。
如果發現關節軟骨的磨損和退化，出現關節疼痛、腫脹和功能障礙等症狀，建議尋求能治標治本的專業醫師找出病因，和長遠針對性治療，防誘發其他惡性病變的風險。
自我檢測退化性關節炎
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退化性關節炎初期、中期、嚴重症狀
為什麼擁有現今醫學報告未能防治退化性關節炎？
臨床上，經常見來診者帶同各式各樣的醫學報告，圖文並茂指出患部的健康狀況，
一般情況下現代醫學將退化性關節炎可能出現的症狀，退化性關節炎根據嚴重程度可以分為四個等級，每個等級都伴隨著不同的症狀，所以需要接受不同的治療方法：
| 症狀 | 西醫的治療方法 | 中醫的整體治療 |
| 等級一：關節輕度發炎，出現輕微痠痛、紅腫、緊繃和疼痛感。
| 建議在早期和輕度病情下，治療主要針對緩解疼痛和減輕炎症。例如非處方的止痛藥、非類固醇消炎藥、局部應用的乳膏或凝膠，以及物理治療方法如熱敷或冷敷、適度運動和物理治療。
| 1．補益氣血：中醫師可能會開出適合個體的中藥方劑，以補益氣血，增強關節組織的營養供應和修復能力。
2. 固骨健筋：中醫骨傷科常用的中藥方劑和骨傷科技術，可以強化骨骼結構，增加關節的穩定性和耐受力。
3. 祛濕化痰：可以用祛濕化痰的中藥方劑，消除濕邪和痰濕，減輕關節炎症和疼痛。
4. 舒筋活絡：可以刮痧、拔罐、推拿等，可以促進患部的氣血運行，和消散氣滯血瘀，減輕關節炎症和疼痛。同時，可以用活血化瘀、舒筋活絡的中藥方劑。 |
| 等級二：軟骨走向纖維化，當溫差或活動時，關節會出現無力感和中度疼痛。
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| 等級三：軟骨已碎片化，這時已經無法長時間站立或走動。 | 可能使用口服抗炎藥、關節注射類固醇藥物或粘滑劑，以減輕疼痛和改善關節功能。此外，物理治療和康復運動也可能更加重要，以維持關節靈活性和肌肉力量。 | |
| 等級四：軟骨已磨損盡，這是最嚴重的階段，伴隨著嚴重的腫脹、緊繃和疼痛感。
| 狀況嚴重，可能需要考慮手術治療。例如關節鏡檢、關節置換術或其他手術程序，以改善關節功能並減輕疼痛。 |
退化性關節炎自救！不同關節穴位按摩教學！
| 退化性關節炎 | |
| 病理和病機 | 治療方向 |
| 氣血虛弱：氣血運行不足，供應關節組織的營養和氧氣不足，導致關節組織的退化和磨損。
| 補益氣血：中醫師可能會開出適合個體的中藥方劑，以補益氣血，增強關節組織的營養供應和修復能力。
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| 腎虛：腎為先天之本，腎主骨，在中醫中與骨骼健康和關節的穩定性有關。腎虛可能導致骨骼組織的虛弱和退化，增加退化性關節炎的風險。
| 固骨健筋：中醫骨傷科常用的中藥方劑和骨傷科技術，可以強化骨骼結構，增加關節的穩定性和耐受力。
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| 濕邪侵襲：濕邪是一種有害的外邪，可以侵入關節並導致炎症和疼痛。濕邪的侵襲可能與環境濕冷、飲食不當、生活習慣等有關。
| 祛濕化痰：可以用祛濕化痰的中藥方劑，消除濕邪和痰濕，減輕關節炎症和疼痛。
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| 痰濕阻滯：痰濕是一種體內異常的體液，過多的痰濕可能阻滯氣血的運行，影響關節組織的營養供應，並導致炎症和關節疼痛。
| 舒筋活絡：可以刮痧、拔罐、推拿等，可以促進患部的氣血運行，和消散氣滯血瘀，減輕關節炎症和疼痛。 同時，可以用活血化瘀、舒筋活絡的中藥方劑， |
| 氣滯血瘀：氣血運行不暢，形成血液滯留在關節中，導致疼痛和炎症。
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中醫日常保建方法 預防退化性關節炎！
為什麼膝關節功能衰退？
膝關節的功能衰退的原因很多，包括缺乏運動、年齡因素、創傷或其他健康問題等。臨床上，維持肌肉的強度和平衡，透過適度的運動和定期的肌肉強化訓練，可以有助於減少膝關節的退化風險。
- 強化股四頭肌：當股四頭肌衰退時，膝關節的支撐能力減弱，容易增加膝關節的負荷，進一步加速膝關節的退化。
- 強化臀部肌肉：當臀部肌肉包括臀大肌和臀中肌衰退時，可能導致膝關節周圍的肌肉力量不平衡，增加膝關節的壓力和磨損風險。
- 強化小腿肌肉：當小腿肌肉群包括腓腸肌和脛骨肌衰退時，可能影響到膝關節的力量和穩定性，增加膝關節的壓力和退化風險。
為什麼現今營養豐富，但下肢關節軟骨會衰退？
肌肉的活動力是基於肌肉把化學能量，轉換為肌肉的收縮力，所產生力做出動作、引起運動，而運動要求人體整體的“動力鏈”相互作用要協調進行，體內的各種筋膜組織和神經系統才能完成這個協調任務。而這個動作的開關掣在“腳趾”。與數千年前的易經《象傳》：“屨校滅趾，不行也。”的觀點一致。
為什麼中醫治療要戒口、和注重整體調理？
在醫療範疇有病當然要找專業醫師，除了藥物治療。在生理範疇角度，大家都不容忽視上天賦予人類的多種自我修復機制，從而可以全方位幫助恢復和修復受損的組織和器官。以下是幾個常見的自我修復機制：
- 細胞修復：當細胞受損時，它們會進行自我修復或啟動程序以死亡並被新的細胞取代。所以適當飲食和運動都可以有助患部的自我修復機制。
- 細胞再生：例如，皮膚細胞可以快速繁殖以修復創傷，例如人體的皮膚、胃腸肝臟的細胞則具有出色的再生能力。所以均衡飲食、良好的睡眠習慣、都有助患部的創傷康復。
- 免疫系統：免疫系統是一個複雜的防禦機制，能釋放細胞因子和生長因子，促進組織修復和再生。而深層睡眠就是人體骨髓造血細胞最活躍的黃金時機。
- 血液凝結：當血小板聚集在受損區域，形成血塊，以防止進一步的出血。同時，身體會釋放凝血因子，促進血液凝結和傷口的修復。而恆常的36～37度體溫是關鍵，所以無論是在運動的傷害，或細胞再生、或修復創傷期間，最忌冷飲和冰敷。
- 炎症反應：當組織受損時，身體會發出炎症反應，有助於清除受損組織中的細菌和病原體，並促進修復過程。然而，過度的炎症反應可能會導致組織損傷。
- 基因修復：細胞中的DNA受損時，細胞內部擁有修復機制，稱為DNA修復系統。這些系統可以修復DNA中的錯誤和損傷，以確保正確的遺傳信息傳遞。所以無論在上述的細胞再生、或細胞修復期間，DNA中的錯誤和損傷都會受到冷飲、冰敷、環境、和患者的年齡⋯所影響，否則會增加誘發各種DNA中的錯誤和損傷病變的機會。
- 睡眠：睡眠是身體修復和康復的重要部分，例如良好的睡眠，
（1）有助於身體細胞的修復和再生，促進組織康復。
（2）可以減輕病灶周圍的炎症反應，有助於減輕疼痛和促進康復。
（3）深層睡眠可促進腦脊椎液循環，有助沖洗腦部的代謝廢物。
（4）有助受傷組織分泌生長因子和修復組織的物質，這有助於受傷組織的再生和恢復。
為什麼每天散步但下肢關節肌肉仍然衰退？
1.散步是一種較為輕度的運動，對於保持整體健康和促進心血管健康有一定效益。但對於增加肌肉力量和體力並不足夠。
使用重量訓練、彈力帶、器械或自體重量訓練等方式，有針對性地鍛鍊下肢的肌肉群，例如股四頭肌、臀部肌肉和小腿肌肉。
為什麼中醫重視整體調理身體？
| 中醫內科 | 中醫針灸科 | 中醫骨傷科 | |
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診治特色 | 主要關注內臟器官的疾病和身體內部的失調狀態，如消化系統、呼吸系統、心血管系統、泌尿系統等。 | 主要以針灸、艾灸、拔罐等技術為主，用於調整體內的氣血和經絡系統，以促進健康和治療疾病。 | 主要關注骨骼和肌肉系統的疾病損傷，例如骨折、扭傷、關節炎等。在“骨正筋柔、氣血如流”的基礎，透過經絡系統的診治來恢復身體內在和外在的平衡。
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| 專注範疇 | 專注於診斷和治療內臟疾病，並通過使用中藥、飲食調理、針灸等方法來恢復身體的平衡。
| 專注於針灸治療，應用於各種疾病和症狀的管理，如疼痛症狀、消化系統問題、神經系統疾病等。 | 專注於診斷和治療骨骼和肌肉系統的問題，使用中藥、針灸、推拿、正骨等方法來減輕疼痛、促進康復和恢復關節功能。 |
