以前上落樓梯健步如飛，唔知幾時開始，一級一級落嘅時候，膝頭就會隱隱作痛，有時仲會聽到「咔咔」聲；蹲低執嘢、起身，都要扶住把櫈先夠力。呢種膝頭痛，喺中年之後同長者身上都好常見，好多時就係膝關節退化嘅信號。

膝關節退化聽落好似好嚴重，但只要早啲了解成因、做好日常保養，其實可以同佢和平共處。以下我哋會由中醫角度拆解膝痛係點嚟，再講吓平日可以點護理，同埋藏紅寧喺其中可以點幫手。

點解一上落樓梯膝頭就痛？

膝關節係身體其中一個負重最重嘅關節。行路、上落樓梯、蹲低起身，佢都要一路承受身體重量。所謂退化，簡單講就係關節軟骨經年累月磨損、關節慢慢勞損，於是就出現痠痛、僵硬，尤其係上落樓梯或者蹲低嘅時候特別明顯。

邊啲人特別容易中招？

年齡係一個好自然嘅因素——年紀漸長，軟骨自然會磨蝕。除此之外，體重過重會加重膝部負擔；長期勞損或過度使用（例如成日行樓梯、要搬抬重物）亦會加速磨損。加上姿勢唔正確、平時又缺乏適量運動，令膝頭周邊嘅肌肉支撐力不足，膝關節就更容易出問題。

中醫點睇膝關節退化？

中醫理解膝痛，離唔開氣血同經絡。所謂「不通則痛」，當膝部氣血運行唔暢、經絡有阻滯，痠痛就會浮現。年長人士多數兼有肝腎漸虛、氣血不足，關節缺乏濡養，所以特別容易覺得膝頭乏力、痠軟。

另外，中醫好重視「風、寒、濕」呢幾種外邪。膝頭一旦受風著涼、或者長期處於潮濕環境，痠痛往往會加重——呢個亦係點解好多長者一到轉天氣、翻風落雨就覺得膝頭唔妥。因此，中醫調理膝痛，多數會朝住溫通經絡、祛風除濕、活血散瘀嘅方向。

日常可以點保養膝頭？

保養膝關節，第一步係減輕負擔。控制體重可以直接減少膝部壓力；平時亦盡量避免長時間蹲、跪，或者反覆上落樓梯。真係要上落樓梯，記得扶住扶手，等雙腳分擔多啲，唔好淨係靠一邊膝頭硬撐。

適量、低衝擊嘅運動同樣重要。散步、游水呢類活動，可以喺唔過度刺激關節嘅前提下，強化大腿肌肉——大腿夠力，等於畀膝關節多一重保護。最後，記得為膝頭保暖，避免受風寒濕，天氣涼嘅時候可以加件護膝。

藏紅寧點樣幫到手？

針對膝關節舊患同關節痠痛，藏紅寧系列產品屬草本配方，切合慢性、退化性痛症以及年長用戶嘅需要。

藏紅寧外用鎮痛劑

配360度走珠按摩頭，一邊塗一邊按摩，有助草本成分滲透。功效上活血散瘀、舒筋活絡、祛風除濕，針對關節疼痛、頸項肩痛、腰椎勞損以至跌打扭傷等舊患痠痛而設，塗喺膝頭同周邊位置有助舒緩不適。

藏紅寧藥貼

如果想要持續、方便嘅護理，藏紅寧藥貼外貼一樣有活血散瘀、祛風除濕嘅作用，舒緩足膝痛、關節疼痛同舊患痠痛，貼上就可以繼續活動。

溫馨提示：藏紅寧系列產品屬外用中成藥舒緩產品，並非治療膝關節退化嘅藥物。膝關節退化係需要長期管理嘅狀況，如果痛症持續、加劇，或者出現關節腫脹、變形、活動嚴重受限，應盡快諮詢醫生或註冊中醫師。

產品點用先啱？

藏紅寧外用鎮痛劑

1. 清潔膝部皮膚後，用走珠按摩頭將鎮痛劑塗喺膝頭同周邊位置。
2. 配合輕柔打圈按摩，助草本成分滲透，至感覺溫熱。
3. 每日可按需要使用；避免用於黏膜、損傷或破損皮膚。

藏紅寧藥貼

1. 確保皮膚清潔乾爽，將藥貼貼喺膝部痠痛位置，輕壓邊緣令佢貼服。
2. 按產品指示更換；敏感肌膚可先小範圍試用；避免用於黏膜、傷口或破損皮膚。

點樣搭配？

一個實用嘅組合：日間用藏紅寧外用鎮痛劑，使用走珠慢慢按摩膝周，加強護理效果，到夜間坐低休息、有時間嘅時候，再用藏紅寧藥貼持續舒緩。

咩情況應該搵醫生？

如果膝痛已經影響行路、上落樓梯，甚至休息時都痛，或者出現明顯腫脹、發熱、關節變形，就唔應該只靠外用產品硬撐，最好盡早求醫，搵出成因再對症處理。日常護理係輔助，唔可以取代專業診斷同治療。

上落樓梯膝頭痛，唔想再拖？用藏紅寧外用鎮痛劑，走珠按摩舒緩關節舊患痠痛，立即選購！

常見問題 FAQ

Q1：上落樓梯膝頭痛，搽咩藥油好？

可以考慮藏紅寧外用鎮痛劑，佢配360度走珠按摩頭，塗喺膝頭再按摩，有助舒緩關節疼痛同舊患酸痛。但要留意，如果痛楚持續或加劇，就應該求醫。

Q2：膝關節退化，藏紅寧外用鎮痛劑同藥貼有咩分別？

藏紅寧外用鎮痛劑配走珠按摩頭，適合按摩塗抹、即時舒緩；藏紅寧藥貼就勝在方便，貼上可以持續護理。兩者可以互相配合使用。

Q3：長者膝痛適合用藏紅寧嗎？

藏紅寧系列產品屬草本配方，本身就係針對慢性、退化性痛症同年長用戶而設。不過長者膝痛成因多，使用之餘亦建議諮詢註冊中醫師，做好整體調理。

Q4：藏紅寧藥貼可以每日使用嗎？

一般可按產品指示日常使用及定時更換。敏感肌膚建議先小範圍試用；若貼後出現痕癢、紅腫等不適，應停用並清潔患處。

Q5：如何搭配藏紅寧外用鎮痛劑同藏紅寧藥貼，提升膝部舒緩效果？

日間用藏紅寧外用鎮痛劑走珠按摩頭按摩膝周，晚間休息時再用藏紅寧藥貼持續舒緩。日夜配合，護理會較全面。