中醫拆解過年前壓力、經絡不通與疼痛管理 壓力、經絡阻塞與過年前都市痛症的關係 每逢過年前夕，都市人的生活節奏往往明顯加快。工作上需趕年度項目結算、報告審批及業績交接；下班後亦需忙於辦年貨、安排節日聚會、進行家居清潔及處理各種節慶事務。在長時間高負荷運作下，身體未能得到充分休息，肩頸痠痛、筋骨痛及失眠等問題亦隨之出現。 不少人誤以為這些不適只是短暫勞累所致，但從中醫角度來看，過年前的忙碌生活正好同時影響氣血運行與經絡暢通。當經絡不通、氣血失調，痛症便容易反覆出現，亦令整體疼痛管理變得更加重要。 頸椎痛、肩頸痠痛與都市常見痛症的中醫理解 頸椎痛與肩頸痠痛的基本概念 中醫認為，頸椎痛及肩頸痠痛多由於“氣滯血瘀”或“經絡阻滯”所致。局部僵硬、痠脹、活動受限，甚至頭重、上肢麻木或專注力下降，都是經絡運行不暢的訊號。若長期未處理，痛症會逐漸惡化，向背部及腰部擴散，形成筋骨痛。 常見的穴位與按摩技術
風池穴：位於後腦勺凹陷處，能疏經通絡，緩解頭痛與肩頸僵硬。
肩髃穴：位於肩關節前下方，刺激此穴可緩解肩部痠痛。
大椎穴：在第七頸椎棘突下，能疏通督脈，解緊張與不適。
日常定點按摩方法
刺激風池穴：用拇指或活絡油輕按風池穴，打圈按摩，每次3-5分鐘，既可放鬆肌肉，也能疏通經絡。
按揉肩髃穴：用指腹或活絡油輕按，有節奏地按壓，促進肩部氣血流通。
用熱水袋或用艾條炙燒：熱敷風池穴及大椎穴，有助增加局部血流，緩解肌肉僵硬。
中醫觀點：氣血失調、經絡不通與失眠 中醫常言“不通則痛，不榮則痛”。過年前的生活模式容易引起“瘀滯”——由長時間久坐、伏案工作、精神緊張及熬夜造成氣血流動不暢。氣滯血瘀，不僅引起局部疼痛，也干擾經絡的整體運行。 情志調攝與穴位
安神穴：位於內關穴旁，刺激此穴有助安神定志，改善失眠。
太衝穴：在足背第一跖骨結合部凹陷處，疏肝解鬱，促進氣血暢通。
調養建議
調整作息，避免熬夜，保證良好的睡眠環境。定期按摩這些穴位，改善氣血循環。配合揉按週期性疏通經絡，能有效緩解疼痛與失眠。
過年前痛症的成因與影響 姿勢與生活習慣因素 長時間低頭使用手機、電腦，或在清潔家居、搬運年貨時用力不當，均會導致“筋絡勞損”，加重肌肉緊繃與疼痛。 壓力與情緒因素 年終工作壓力及節日安排，容易使肝氣鬱結，阻滯經絡，進一步引發疼痛。 未及早處理的影響 若未介入，可能持續影響睡眠與日常專注力，甚至惡化為慢性疼痛，影響新年的身心健康。 中醫如何介入：疏通經絡與整體疼痛管理 建議：提前進行經絡疏通與調理，不僅針對局部，更是整個身體之調整。
按摩與穴位按壓：選擇專用穴位，使用指腹按揉，配合外用藥膏。
配合草本：使用含中藥成分的活絡油與藥貼，促進血液循環，減輕疼痛。
常用的經絡與穴位
足陽明胃經：循經至足三里穴，用於腿部筋骨與疼痛。
足太陰脾經：沿脾經行走幫助氣血調和。
督脈與膀胱經的穴位：如百會穴，疏通督脈，有助提升精神與睡眠。
中醫如何介入：系統性「上、中、下疼痛管理」與經絡疏通 中醫強調整體觀，完整的疼痛管理需系統性照顧全身。根據疼痛部位，可分為「上、中、下」進行對應調理，核心均在於化解「經絡不通」：
「上」部管理：頸椎痛、肩頸痠痛 重點疏通督脈、膀胱經於頭頸部的循行路線。常用穴位如風池、大椎、肩髃，針對因長時間低頭、壓力緊繃導致的氣血阻塞，從根源緩解頭頸僵硬與痠痛。
「中」部管理：背部及腰背痛 對應中部氣機樞紐與帶脈區域。按摩背俞穴、使用活絡油熱敷腰脊，能緩解因搬重物、久坐勞損引起的經絡勞損，防止疼痛向下蔓延。
「下」部管理：下肢筋骨及關節不適 側重於肝腎經絡與下肢氣血循環。刺激足三里、太衝、湧泉等穴位，可強化筋骨，改善因寒冷、勞累或舊患引起的膝關節不適、腿腳痠麻等不適問題。
此分層管理概念，讓中醫舒緩痛症更有章法，能針對性化解不同區域的「經絡不通」，實現全面性的疼痛管理。 Herbalgy 健絡通如何協助過年前疼痛管理？ 健絡通開創的「上中下疼痛管理」哲學，針對不同部位與程度的疼痛作出有效管理： 壹點寧 清涼：以冰涼薄荷腦成分，配合360度磁珠按摩頭，為你擊退疲勞倦怠感，放鬆繃緊肌肉，舒緩頭痛、頸痛、肩痛、肌肉痠痛等上部身體痛症。 健絡通草本活絡油＋健絡通活絡貼：強效夾擊肩頸背痛組合，日攻夜守，一點一貼，全面舒緩深層肌肉痠痛。 日間使用健絡通草本活絡油，360度磁珠按摩頭準確命中痛點，迅速舒緩因工作、運動或姿勢不良引起的痠痛；夜間使用健絡通活絡貼，持續釋放活絡力量，其「持續滲透」之效，有助修復肌肉。健絡通活絡貼建議每日一貼，每次貼2至4小時。如症狀需要，可每12小時重複使用。 藏紅寧外用鎮痛劑＋藏紅寧藥貼：藏紅寧鎮痛組合，日油夜貼，專業緩解頑固疼痛。日間使用藏紅寧外用鎮痛劑，精選紅花成分，活血散瘀，360度按摩頭精準滲透，舒緩腰腿背舊患與勞損；夜間使用藏紅寧藥貼，持續舒緩慢性痛症與長效修復肌肉疲勞。藏紅寧藥貼建議每日一貼，每次貼4至6小時。 Herbalgy 健絡通產品可於官網、各大連鎖藥房及網上平台購買。「日油夜貼、一點一貼」，為身體痛症做好分時段管理。 想避免舊患帶到新一年？體驗健絡通日油夜貼方案，感受草本鎮痛力量！
常見問題 Q1：肩頸痛可以用哪些產品舒緩？ A：推薦健絡通草本活絡油，配合穴位按摩。特別是在風池、大椎穴及肩髃穴，可促進氣血運行，緩解痛症。 Q2：活絡油怎麼用？適合哪些痛症？ A：取適量塗抹患處，用指腹輕揉直至吸收，適用於肩頸、腰背、筋骨疼痛。 Q3：健絡通與其他鎮痛產品不同？ A：專注於疏通經絡及氣血運行，具有整體舒緩效果。 Q4：藥貼每天能用嗎？適合忙碌族嗎？ A：每次貼敷時間建議遵照說明書，長時間連續使用需注意皮膚反應。可配合伸展運動，效果更佳。 Q5：如何結合按摩棒與健絡通草本活絡油提升效果？ A：先用活絡油塗抹，再配合按摩棒沿經絡循行滾動，重點穴位持續施壓，效果更佳。
