什麼是關節痛？ 

關節痛是指關節部位的疼痛感，這種疼痛可能源自關節本身或周圍的軟組織，如韌帶、肌腱或滑囊。關節痛的成因多樣，可能與炎症、創傷、退化性疾病或感染等有關。根據疼痛的持續時間，關節痛可分為急性與慢性兩類。急性關節痛通常持續數天至數周，而慢性關節痛則可能持續數月甚至更長時間。關節痛可根據病因、部位及性質進行分類，常見的分類方式包括根據病因分類，如退化性關節炎、炎症性關節炎、感染性關節炎等所引起的關節痛；或根據部位分類，如膝關節痛、髖關節痛或肩關節痛等。而膝頭痛是關節痛中最常見的類型之一，因膝關節承擔身體重量並參與多種活動，容易受到損傷或退化。當膝關節的軟骨逐漸磨損，會導致骨頭直接摩擦，引起疼痛、僵硬和腫脹。常見於中老年人，尤其是肥胖或長期從事重體力勞動者。

關節痛原因

• 退化性關節炎是關節痛最常見的原因之一，尤其好發於中老年人。此疾病主要是由於關節軟骨的磨損與退化，導致骨頭之間的摩擦增加，進而引發疼痛、僵硬和腫脹。
• 糖尿病是一種慢性代謝疾病，長期高血糖可能對身體多個系統造成損害，導致關節感覺減退，進而因過度使用或受傷而引發疼痛與變形。
• 痛風是一種因尿酸代謝異常引起的關節炎，通常表現為急性且劇烈的關節疼痛，好發於大腳趾、腳踝或膝蓋等部位。痛風的成因是體內尿酸濃度過高，導致尿酸結晶沈積在關節內，引發炎症反應。
• 發燒本身並非直接導致關節痛的原因，但某些感染性疾病在引發發燒的同時，也可能伴隨關節疼痛。例如，流感、登革熱或萊姆病等感染，可能引起全身性炎症反應，導致肌肉和關節疼痛。

中醫紓緩關節痛的方法

• 針灸是中醫治療關節痛的常用方法之一。通過在特定的穴位上插入細針，針灸可以調節氣血，疏通經絡，從而達到止痛和促進關節功能恢復的效果，常用的穴位包括足三里、陽陵泉、合谷等。
• 中醫認為飲食與健康密切相關。對於關節痛患者，建議多食用具有補腎強骨、活血化瘀作用的食物，如黑豆、核桃、紅棗、桂圓等。同時，應避免過食寒涼、油膩的食物，以免加重症狀。
• 通過按摩關節周圍的肌肉和軟組織，常用的手法包括揉、捏、推、按等，可以促進血液循環，緩解肌肉緊張，建議可配合使用「藏紅寧外用鎮痛劑」及「藏紅寧藥貼」，其紅花、乳香與沒藥等成份，可加快鎮痛效力，減輕疼痛。

預防關節痛的飲食建議

綠茶具有抗發炎與抗氧化作用，有助於保護關節健康。建議每天飲用1-2杯綠茶，但需避免過量以免影響睡眠。此外，高糖與高脂肪飲食容易引發體內慢性發炎，進而加重關節疼痛。建議減少攝取精制糖、油炸食品及加工食品，選擇低脂、低糖的天然食材。而膠原蛋白是關節軟骨的重要成分，能幫助維持關節的彈性與潤滑。建議多食用雞腳、豬皮、魚皮等富含膠原蛋白的食物。最後，過重會增加關節的負擔，容易導致關節退化，應保持均衡飲食，控制熱量攝取，並配合規律運動以維持健康體重。

常見問題︰

1. 關節痛有什麼原因？

關節痛可能由多種原因引起，包括關節炎、外傷或損傷、感染、代謝性疾病、退化性疾病及過度使用等。

2. 關節痛如何改善？

改善關節痛需要綜合多方面的努力，包括生活方式的調整、適當的運動、藥物治療以及必要時的專業醫療介入。若關節痛持續或加劇，建議盡早諮詢醫生，以獲得適當的診斷和治療方案。

3. 關節痛是痛風嗎？

關節痛並不等同於痛風，而是可能由多種原因引起的症狀。痛風是一種特定的疾病，其特徵是尿酸鹽結晶在關節中沈積，繼而引發急性的炎症反應。