腰背痛的警號

腰背痛是指發生在腰部或背部的疼痛或不適感。腰痛主要集中在下背部，可能涉及腰椎、肌肉、韌帶或神經等結構；而背痛範圍較廣，可能包括上背部、中背部或整個背部區域，常與姿勢不良、肌肉拉傷或脊椎問題有關。

腰背痛不僅影響日常生活，還有可能是多種疾病的早期徵兆。潛在的嚴重疾病如椎間盤突出、脊椎狹窄、骨質疏鬆或腫瘤等，都以腰背痛為初期症狀。若未及時治療，急性腰背痛可能轉變為慢性疼痛，影響生活品質，因此絕對不容忽視。及早識別腰背痛的警訊，有助於避免病情惡化。若腰背痛持續超過一週，且休息後未見改善，應提高警覺。若放射性疼痛，從腰部或背部延伸至腿部或手臂，可能是神經受壓的徵兆。此外，若伴隨其他症狀，如發燒、體重減輕、夜間疼痛等，可能暗示更嚴重的健康問題。 

腰背痛的潛在原因

脊椎是支撐人體的重要結構，而椎間盤則是位於脊椎骨之間的軟骨組織，主要功能是緩衝脊椎的壓力並提供活動的靈活性。然而，當椎間盤因老化、外傷或長期姿勢不良而受損時，可能導致椎間盤突出。椎間盤突出會壓迫周圍的神經根，引發腰背痛，並可能伴隨下肢麻木、刺痛或無力等症狀。但腰背痛有時並非直接由脊椎問題引起，而是與內科疾病相關。例如，胃氣過多或消化不良可能導致腹部脹氣，進而對腰部產生壓迫感，引發疼痛。此外，某些內科疾病如胃潰瘍、胰臟炎或腎臟問題，也可能表現為腰背痛。腰背痛的成因複雜，對於持續性或加劇的腰背痛，建議盡早就醫進行詳細檢查，以確定具體病因並採取適當的治療措施。

中醫紓緩腰背痛方法

• 拔罐是中醫傳統療法之一，通過在皮膚表面形成負壓，促進局部血液循環，達到祛風散寒、舒筋活絡的效果。對於因寒濕或氣血不暢引起的腰背痛，拔罐療法有顯著的緩解作用。
• 艾灸是利用艾草的溫熱作用，刺激穴位以達到治療效果。對於寒性腰背痛，艾灸能夠溫經散寒、活血止痛，常用的穴位包括命門、腎俞、腰陽關等。
• 推拿按摩亦是中醫一種常見的治療方式，通過手法按摩腰背部，能夠放鬆肌肉，促進血液循環，患者亦可在按摩時加入健絡通草本活絡油，再配合使用健絡通藥貼 草本，令藥油成份能滲透患處，緩解肌肉緊張與疼痛，促進康復。

中醫角度預防腰背痛

中醫認為「腰為腎之府」，腎主骨生髓，腎氣充足則腰背強健。因此，預防腰背痛的首要任務是養腎固本。多攝取黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食物有助於滋補腎氣。此外，核桃、枸杞、山藥等食材也有益腎強腰的功效。腎喜溫惡寒，腰背部應避免受寒，尤其在天氣轉涼時，可適當添加衣物或使用熱敷袋保暖。

而經絡是氣血運行的通道，若經絡不通，則氣血瘀滯，易引發腰背痛。因此，疏通經絡是預防腰背痛的關鍵。可經常按摩腰部的腎俞穴、命門穴，以及腿部的委中穴，這些穴位有助於疏通經絡、緩解腰背不適。亦可每天輕輕拍打腰背部及腿部膀胱經，促進氣血循環，預防經絡阻塞。若已有輕微腰背不適，可尋求專業中醫師進行針灸治療，以疏通經絡、調和氣血。

常見問題︰

1. 為什麼背脊會痛？

背脊疼痛可能由多種因素引起，主要的原因包括姿勢不良、肌肉拉傷或扭傷、椎間盤問題、內臟疾病及神經壓迫等。

2. 腰痠背痛如何緩解？

透過正確的姿勢、適度運動與適當休息，大多數情況都能得到改善。若腰酸背痛持續超過兩週，或伴隨其他症狀，如腿部麻木、無力，應盡快就醫，排除椎間盤突出、脊椎側彎等嚴重問題。