健身後肌肉痠痛怎麼辦？中醫觀點的恢復秘訣，從上至下全面疼痛管理
健身後肌肉痠痛屬於正常？但不代表要忍 健身後的肌肉痠痛是許多運動愛好者常見的現象，尤其對於初學者或進行重量訓練 […]
週末居家放鬆提案：5 步驟打造你的個人按摩時光
並非長者才有痛症 隨著科技的進步與生活方式的改變，長期使用電腦、低頭玩手機，以及高壓的學習與工作環境，使得肩頸 […]
現代人必備的隨身保健包裡應該有什麼？
於節奏急促、壓力大的都市生活中，每日都要應對各種突發情況，例如：肩頸繃緊、手腕痛、頭脹、肌肉痠痛、腸胃不適，甚 […]
痛症唔係老人病！學生、上班族都可能中招？日常舒緩全攻略
痛症唔係老人病！年輕人都有機會出現？ 在現今社會中，痛症已不再是老年人的專利，年輕族群同樣面臨著各種疼痛的困擾 […]
每日坐足 8 小時，腰背痛怎麼辦？中醫推拿＋藥貼雙管齊下
在職場中，久坐已成為多數人的日常寫照。然而，每日坐足八小時所帶來的健康隱患，卻往往被我們所忽視。腰痠、背痛、肩 […]
每日10分鐘伸展＋活絡油按摩，預防肩背慢性痛症
肩背痛點解會變成慢性痛症？ 肩背痛轉變為慢性痛症的原因，主要與現代人長期維持不良姿勢及生活習慣密切相關。長時間 […]
炎夏易疲勞？從筋骨放鬆改善夏天疲倦無力感
炎夏疲勞是什麼現象？ 炎夏疲勞是一種在高溫潮濕環境下常見的生理現象，主要源於身體調節機能的失衡。 高溫與濕度令 […]
足球運動常見拉傷與痠痛如何舒緩？
踢足球後痠痛是什麼現象？ 足球運動是一項需要高度體能與爆發力的運動，在場上不斷的跑動、急停、轉身與衝刺，往往會 […]
